ナトリウム459mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム459mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム459mgはこのぐらい

オートミール	15300g	2550杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	45900g	306合
中力粉	45900g	5737杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	75g相当
食パン	98g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	230g相当	1.9個
ごはん	45900g	306膳
そば	22950g	114人前
うどん	383g相当	1.9玉

種実類でナトリウム459mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	242g相当	121粒
ブラジルナッツ	589g相当	196粒
ヘーゼルナッツ	1312g相当	656粒
ピスタチオ	170g相当	170粒
アーモンド	45900g	45900粒
らっかせい	22950g	22950粒
栗	45900g	4590個

乳製品でナトリウム459mgはこのぐらい

プロセスチーズ	42g相当
モッツァレラチーズ	656g相当
牛乳	1120g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	765g相当	3.8杯

肉類でナトリウム459mgはこのぐらい

牛バラ肉	820g相当
豚バラ肉	918g相当
牛サーロイン	957g相当
牛肩ロース肉	918g相当
牛ひき肉	718g相当
生ハム	20g相当
ソーセージ	54g相当
鶏むね肉	1481g相当
牛フィレ肉	820g相当
チャーシュー	50g相当
豚フィレ肉	820g相当
鶏ささみ	1148g相当	22本
砂肝	835g相当

卵類でナトリウム459mgはこのぐらい

卵黄	867g相当	43個
生たまご	328g相当	5.4個
ゆでたまご	328g相当	5.4個

魚介類でナトリウム459mgはこのぐらい

かつお節	354g相当
するめ（あたりめ）	52g相当
さんま	328g相当
うなぎのかば焼き	90g相当
塩さば	64g相当
イクラ	51g相当
うなぎ	621g相当
ぶり	1435g相当
はまち	1208g相当
ぎんざけ	957g相当
魚肉ソーセージ	57g相当
いわし	567g相当
魚肉ハム	51g相当
ししゃも	94g相当
たい	835g相当
べにざけ	806g相当
辛子明太子	21g相当
まぐろの赤身	937g相当
あじ	354g相当
ほっけ	567g相当
かまぼこ	46g相当
はんぺん	78g相当
かにかま	54g相当
あまえび	153g相当
なると	58g相当
ブラックタイガー	306g相当
するめいか	219g相当
かき	100g相当
あさり	58g相当

一般的食品でナトリウム459mgはこのぐらい

チャーハン	90g相当
とりから揚げ	66g相当
ハンバーグ	135g相当
豆腐ハンバーグ	184g相当
お好み焼き	149g相当

藻類でナトリウム459mgはこのぐらい

焼きのり	87g相当
あおのり	15g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	883g相当
わかめ	957g相当
うみぶどう	140g相当
もずく	510g相当

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