ナトリウム449mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム449mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム449mgはこのぐらい

オートミール	14967g	2494杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	44900g	299合
中力粉	44900g	5612杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	73g相当
食パン	96g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	225g相当	1.8個
ごはん	44900g	299膳
そば	22450g	112人前
うどん	375g相当	1.8玉

種実類でナトリウム449mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	237g相当	118粒
ブラジルナッツ	576g相当	192粒
ヘーゼルナッツ	1283g相当	641粒
ピスタチオ	167g相当	167粒
アーモンド	44900g	44900粒
らっかせい	22450g	22450粒
栗	44900g	4490個

乳製品でナトリウム449mgはこのぐらい

プロセスチーズ	41g相当
モッツァレラチーズ	642g相当
牛乳	1096g相当	5.4杯
低脂肪牛乳	749g相当	3.7杯

肉類でナトリウム449mgはこのぐらい

牛バラ肉	802g相当
豚バラ肉	898g相当
牛サーロイン	936g相当
牛肩ロース肉	898g相当
牛ひき肉	702g相当
生ハム	20g相当
ソーセージ	53g相当
鶏むね肉	1449g相当
牛フィレ肉	802g相当
チャーシュー	49g相当
豚フィレ肉	802g相当
鶏ささみ	1123g相当	22本
砂肝	817g相当

卵類でナトリウム449mgはこのぐらい

卵黄	848g相当	42個
生たまご	321g相当	5.3個
ゆでたまご	321g相当	5.3個

魚介類でナトリウム449mgはこのぐらい

かつお節	346g相当
するめ（あたりめ）	51g相当
さんま	321g相当
うなぎのかば焼き	89g相当
塩さば	63g相当
イクラ	50g相当
うなぎ	607g相当
ぶり	1404g相当
はまち	1182g相当
ぎんざけ	936g相当
魚肉ソーセージ	56g相当
いわし	555g相当
魚肉ハム	50g相当
ししゃも	92g相当
たい	817g相当
べにざけ	788g相当
辛子明太子	21g相当
まぐろの赤身	917g相当
あじ	346g相当
ほっけ	555g相当
かまぼこ	45g相当
はんぺん	77g相当
かにかま	53g相当
あまえび	150g相当
なると	57g相当
ブラックタイガー	300g相当
するめいか	214g相当
かき	98g相当
あさり	57g相当

一般的食品でナトリウム449mgはこのぐらい

チャーハン	89g相当
とりから揚げ	65g相当
ハンバーグ	133g相当
豆腐ハンバーグ	180g相当
お好み焼き	145g相当

藻類でナトリウム449mgはこのぐらい

焼きのり	85g相当
あおのり	15g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	864g相当
わかめ	936g相当
うみぶどう	137g相当
もずく	499g相当

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