ナトリウム439mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム439mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム439mgはこのぐらい

オートミール	14634g	2439杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	43900g	292合
中力粉	43900g	5487杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	71g相当
食パン	94g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	220g相当	1.8個
ごはん	43900g	292膳
そば	21950g	109人前
うどん	366g相当	1.8玉

種実類でナトリウム439mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	232g相当	116粒
ブラジルナッツ	563g相当	187粒
ヘーゼルナッツ	1255g相当	627粒
ピスタチオ	163g相当	163粒
アーモンド	43900g	43900粒
らっかせい	21950g	21950粒
栗	43900g	4390個

乳製品でナトリウム439mgはこのぐらい

プロセスチーズ	40g相当
モッツァレラチーズ	628g相当
牛乳	1071g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	732g相当	3.6杯

肉類でナトリウム439mgはこのぐらい

牛バラ肉	784g相当
豚バラ肉	878g相当
牛サーロイン	915g相当
牛肩ロース肉	878g相当
牛ひき肉	686g相当
生ハム	20g相当
ソーセージ	52g相当
鶏むね肉	1417g相当
牛フィレ肉	784g相当
チャーシュー	48g相当
豚フィレ肉	784g相当
鶏ささみ	1098g相当	21本
砂肝	799g相当

卵類でナトリウム439mgはこのぐらい

卵黄	829g相当	41個
生たまご	314g相当	5.2個
ゆでたまご	314g相当	5.2個

魚介類でナトリウム439mgはこのぐらい

かつお節	338g相当
するめ（あたりめ）	50g相当
さんま	314g相当
うなぎのかば焼き	87g相当
塩さば	61g相当
イクラ	49g相当
うなぎ	594g相当
ぶり	1372g相当
はまち	1156g相当
ぎんざけ	915g相当
魚肉ソーセージ	55g相当
いわし	542g相当
魚肉ハム	49g相当
ししゃも	90g相当
たい	799g相当
べにざけ	771g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	896g相当
あじ	338g相当
ほっけ	542g相当
かまぼこ	44g相当
はんぺん	75g相当
かにかま	52g相当
あまえび	147g相当
なると	55g相当
ブラックタイガー	293g相当
するめいか	210g相当
かき	96g相当
あさり	55g相当

一般的食品でナトリウム439mgはこのぐらい

チャーハン	87g相当
とりから揚げ	63g相当
ハンバーグ	130g相当
豆腐ハンバーグ	176g相当
お好み焼き	142g相当

藻類でナトリウム439mgはこのぐらい

焼きのり	83g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	845g相当
わかめ	915g相当
うみぶどう	134g相当
もずく	488g相当

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