ナトリウム539mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム539mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム539mgはこのぐらい

オートミール	17967g	2994杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	53900g	359合
中力粉	53900g	6737杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	87g相当
食パン	115g相当	1.9枚（6枚切り）
おにぎり	270g相当	2.2個
ごはん	53900g	359膳
そば	26950g	134人前
うどん	450g相当	2.2玉

種実類でナトリウム539mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	284g相当	142粒
ブラジルナッツ	692g相当	230粒
ヘーゼルナッツ	1540g相当	770粒
ピスタチオ	200g相当	200粒
アーモンド	53900g	53900粒
らっかせい	26950g	26950粒
栗	53900g	5390個

乳製品でナトリウム539mgはこのぐらい

プロセスチーズ	49g相当
モッツァレラチーズ	770g相当
牛乳	1315g相当	6.5杯
低脂肪牛乳	899g相当	4.4杯

肉類でナトリウム539mgはこのぐらい

牛バラ肉	963g相当
豚バラ肉	1078g相当
牛サーロイン	1123g相当
牛肩ロース肉	1078g相当
牛ひき肉	843g相当
生ハム	24g相当
ソーセージ	64g相当
鶏むね肉	1739g相当
牛フィレ肉	963g相当
チャーシュー	58g相当
豚フィレ肉	963g相当
鶏ささみ	1348g相当	26本
砂肝	981g相当

卵類でナトリウム539mgはこのぐらい

卵黄	1017g相当	50個
生たまご	385g相当	6.4個
ゆでたまご	385g相当	6.4個

魚介類でナトリウム539mgはこのぐらい

かつお節	415g相当
するめ（あたりめ）	61g相当
さんま	385g相当
うなぎのかば焼き	106g相当
塩さば	75g相当
イクラ	60g相当
うなぎ	729g相当
ぶり	1685g相当
はまち	1419g相当
ぎんざけ	1123g相当
魚肉ソーセージ	67g相当
いわし	666g相当
魚肉ハム	60g相当
ししゃも	111g相当
たい	981g相当
べにざけ	946g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1100g相当
あじ	415g相当
ほっけ	666g相当
かまぼこ	54g相当
はんぺん	92g相当
かにかま	64g相当
あまえび	180g相当
なると	68g相当
ブラックタイガー	360g相当
するめいか	257g相当
かき	118g相当
あさり	68g相当

一般的食品でナトリウム539mgはこのぐらい

チャーハン	106g相当
とりから揚げ	77g相当
ハンバーグ	159g相当
豆腐ハンバーグ	216g相当
お好み焼き	174g相当

藻類でナトリウム539mgはこのぐらい

焼きのり	102g相当
あおのり	17g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1037g相当
わかめ	1123g相当
うみぶどう	164g相当
もずく	599g相当

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