ナトリウム538mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム538mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム538mgはこのぐらい

オートミール	17934g	2989杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	53800g	358合
中力粉	53800g	6725杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	87g相当
食パン	115g相当	1.9枚（6枚切り）
おにぎり	269g相当	2.2個
ごはん	53800g	358膳
そば	26900g	134人前
うどん	449g相当	2.2玉

種実類でナトリウム538mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	284g相当	142粒
ブラジルナッツ	690g相当	230粒
ヘーゼルナッツ	1538g相当	769粒
ピスタチオ	200g相当	200粒
アーモンド	53800g	53800粒
らっかせい	26900g	26900粒
栗	53800g	5380個

乳製品でナトリウム538mgはこのぐらい

プロセスチーズ	49g相当
モッツァレラチーズ	769g相当
牛乳	1313g相当	6.5杯
低脂肪牛乳	897g相当	4.4杯

肉類でナトリウム538mgはこのぐらい

牛バラ肉	961g相当
豚バラ肉	1076g相当
牛サーロイン	1121g相当
牛肩ロース肉	1076g相当
牛ひき肉	841g相当
生ハム	24g相当
ソーセージ	64g相当
鶏むね肉	1736g相当
牛フィレ肉	961g相当
チャーシュー	58g相当
豚フィレ肉	961g相当
鶏ささみ	1345g相当	26本
砂肝	979g相当

卵類でナトリウム538mgはこのぐらい

卵黄	1016g相当	50個
生たまご	385g相当	6.4個
ゆでたまご	385g相当	6.4個

魚介類でナトリウム538mgはこのぐらい

かつお節	414g相当
するめ（あたりめ）	61g相当
さんま	385g相当
うなぎのかば焼き	106g相当
塩さば	75g相当
イクラ	60g相当
うなぎ	728g相当
ぶり	1682g相当
はまち	1416g相当
ぎんざけ	1121g相当
魚肉ソーセージ	67g相当
いわし	665g相当
魚肉ハム	60g相当
ししゃも	110g相当
たい	979g相当
べにざけ	944g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1098g相当
あじ	414g相当
ほっけ	665g相当
かまぼこ	54g相当
はんぺん	92g相当
かにかま	64g相当
あまえび	180g相当
なると	68g相当
ブラックタイガー	359g相当
するめいか	257g相当
かき	117g相当
あさり	68g相当

一般的食品でナトリウム538mgはこのぐらい

チャーハン	106g相当
とりから揚げ	77g相当
ハンバーグ	159g相当
豆腐ハンバーグ	216g相当
お好み焼き	174g相当

藻類でナトリウム538mgはこのぐらい

焼きのり	102g相当
あおのり	17g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1035g相当
わかめ	1121g相当
うみぶどう	164g相当
もずく	598g相当

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