ナトリウム549mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム549mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム549mgはこのぐらい

オートミール	18300g	3050杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	54900g	366合
中力粉	54900g	6862杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	89g相当
食パン	117g相当	1.9枚（6枚切り）
おにぎり	275g相当	2.2個
ごはん	54900g	366膳
そば	27450g	137人前
うどん	458g相当	2.2玉

種実類でナトリウム549mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	289g相当	144粒
ブラジルナッツ	704g相当	234粒
ヘーゼルナッツ	1569g相当	784粒
ピスタチオ	204g相当	204粒
アーモンド	54900g	54900粒
らっかせい	27450g	27450粒
栗	54900g	5490個

乳製品でナトリウム549mgはこのぐらい

プロセスチーズ	50g相当
モッツァレラチーズ	785g相当
牛乳	1340g相当	6.7杯
低脂肪牛乳	915g相当	4.5杯

肉類でナトリウム549mgはこのぐらい

牛バラ肉	981g相当
豚バラ肉	1098g相当
牛サーロイン	1144g相当
牛肩ロース肉	1098g相当
牛ひき肉	858g相当
生ハム	24g相当
ソーセージ	65g相当
鶏むね肉	1771g相当
牛フィレ肉	981g相当
チャーシュー	60g相当
豚フィレ肉	981g相当
鶏ささみ	1373g相当	27本
砂肝	999g相当

卵類でナトリウム549mgはこのぐらい

卵黄	1036g相当	51個
生たまご	393g相当	6.5個
ゆでたまご	393g相当	6.5個

魚介類でナトリウム549mgはこのぐらい

かつお節	423g相当
するめ（あたりめ）	62g相当
さんま	393g相当
うなぎのかば焼き	108g相当
塩さば	77g相当
イクラ	61g相当
うなぎ	742g相当
ぶり	1716g相当
はまち	1445g相当
ぎんざけ	1144g相当
魚肉ソーセージ	68g相当
いわし	678g相当
魚肉ハム	61g相当
ししゃも	113g相当
たい	999g相当
べにざけ	964g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1121g相当
あじ	423g相当
ほっけ	678g相当
かまぼこ	55g相当
はんぺん	94g相当
かにかま	65g相当
あまえび	183g相当
なると	69g相当
ブラックタイガー	366g相当
するめいか	262g相当
かき	120g相当
あさり	69g相当

一般的食品でナトリウム549mgはこのぐらい

チャーハン	108g相当
とりから揚げ	79g相当
ハンバーグ	162g相当
豆腐ハンバーグ	220g相当
お好み焼き	178g相当

藻類でナトリウム549mgはこのぐらい

焼きのり	104g相当
あおのり	18g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1056g相当
わかめ	1144g相当
うみぶどう	167g相当
もずく	610g相当

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