ナトリウム548mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム548mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム548mgはこのぐらい

オートミール	18267g	3044杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	54800g	365合
中力粉	54800g	6850杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	89g相当
食パン	117g相当	1.9枚（6枚切り）
おにぎり	274g相当	2.2個
ごはん	54800g	365膳
そば	27400g	137人前
うどん	457g相当	2.2玉

種実類でナトリウム548mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	289g相当	144粒
ブラジルナッツ	703g相当	234粒
ヘーゼルナッツ	1566g相当	783粒
ピスタチオ	203g相当	203粒
アーモンド	54800g	54800粒
らっかせい	27400g	27400粒
栗	54800g	5480個

乳製品でナトリウム548mgはこのぐらい

プロセスチーズ	50g相当
モッツァレラチーズ	783g相当
牛乳	1337g相当	6.6杯
低脂肪牛乳	914g相当	4.5杯

肉類でナトリウム548mgはこのぐらい

牛バラ肉	979g相当
豚バラ肉	1096g相当
牛サーロイン	1142g相当
牛肩ロース肉	1096g相当
牛ひき肉	857g相当
生ハム	24g相当
ソーセージ	65g相当
鶏むね肉	1768g相当
牛フィレ肉	979g相当
チャーシュー	59g相当
豚フィレ肉	979g相当
鶏ささみ	1370g相当	27本
砂肝	997g相当

卵類でナトリウム548mgはこのぐらい

卵黄	1034g相当	51個
生たまご	392g相当	6.5個
ゆでたまご	392g相当	6.5個

魚介類でナトリウム548mgはこのぐらい

かつお節	422g相当
するめ（あたりめ）	62g相当
さんま	392g相当
うなぎのかば焼き	108g相当
塩さば	77g相当
イクラ	61g相当
うなぎ	741g相当
ぶり	1713g相当
はまち	1443g相当
ぎんざけ	1142g相当
魚肉ソーセージ	68g相当
いわし	677g相当
魚肉ハム	61g相当
ししゃも	112g相当
たい	997g相当
べにざけ	962g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1119g相当
あじ	422g相当
ほっけ	677g相当
かまぼこ	55g相当
はんぺん	93g相当
かにかま	65g相当
あまえび	183g相当
なると	69g相当
ブラックタイガー	366g相当
するめいか	261g相当
かき	120g相当
あさり	69g相当

一般的食品でナトリウム548mgはこのぐらい

チャーハン	108g相当
とりから揚げ	79g相当
ハンバーグ	162g相当
豆腐ハンバーグ	220g相当
お好み焼き	177g相当

藻類でナトリウム548mgはこのぐらい

焼きのり	104g相当
あおのり	18g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1054g相当
わかめ	1142g相当
うみぶどう	167g相当
もずく	609g相当

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