ナトリウム648mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム648mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム648mgはこのぐらい

オートミール	21600g	3600杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	64800g	432合
中力粉	64800g	8100杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	105g相当
食パン	138g相当	2.3枚（6枚切り）
おにぎり	324g相当	2.7個
ごはん	64800g	432膳
そば	32400g	162人前
うどん	540g相当	2.7玉

種実類でナトリウム648mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	342g相当	171粒
ブラジルナッツ	831g相当	277粒
ヘーゼルナッツ	1852g相当	926粒
ピスタチオ	240g相当	240粒
アーモンド	64800g	64800粒
らっかせい	32400g	32400粒
栗	64800g	6480個

乳製品でナトリウム648mgはこのぐらい

プロセスチーズ	59g相当
モッツァレラチーズ	926g相当
牛乳	1581g相当	7.9杯
低脂肪牛乳	1080g相当	5.4杯

肉類でナトリウム648mgはこのぐらい

牛バラ肉	1158g相当
豚バラ肉	1296g相当
牛サーロイン	1350g相当
牛肩ロース肉	1296g相当
牛ひき肉	1013g相当
生ハム	29g相当
ソーセージ	77g相当
鶏むね肉	2091g相当
牛フィレ肉	1158g相当
チャーシュー	70g相当
豚フィレ肉	1158g相当
鶏ささみ	1620g相当	32本
砂肝	1179g相当

卵類でナトリウム648mgはこのぐらい

卵黄	1223g相当	61個
生たまご	463g相当	7.7個
ゆでたまご	463g相当	7.7個

魚介類でナトリウム648mgはこのぐらい

かつお節	499g相当
するめ（あたりめ）	73g相当
さんま	463g相当
うなぎのかば焼き	128g相当
塩さば	90g相当
イクラ	72g相当
うなぎ	876g相当
ぶり	2025g相当
はまち	1706g相当
ぎんざけ	1350g相当
魚肉ソーセージ	80g相当
いわし	800g相当
魚肉ハム	72g相当
ししゃも	133g相当
たい	1179g相当
べにざけ	1137g相当
辛子明太子	30g相当
まぐろの赤身	1323g相当
あじ	499g相当
ほっけ	800g相当
かまぼこ	65g相当
はんぺん	110g相当
かにかま	77g相当
あまえび	216g相当
なると	81g相当
ブラックタイガー	432g相当
するめいか	309g相当
かき	141g相当
あさり	81g相当

一般的食品でナトリウム648mgはこのぐらい

チャーハン	128g相当
とりから揚げ	93g相当
ハンバーグ	191g相当
豆腐ハンバーグ	260g相当
お好み焼き	210g相当

藻類でナトリウム648mgはこのぐらい

焼きのり	123g相当
あおのり	21g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	23g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1247g相当
わかめ	1350g相当
うみぶどう	197g相当
もずく	720g相当

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