ナトリウム649mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム649mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム649mgはこのぐらい

オートミール	21634g	3605杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	64900g	432合
中力粉	64900g	8112杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	105g相当
食パン	139g相当	2.3枚（6枚切り）
おにぎり	325g相当	2.7個
ごはん	64900g	432膳
そば	32450g	162人前
うどん	541g相当	2.7玉

種実類でナトリウム649mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	342g相当	171粒
ブラジルナッツ	833g相当	277粒
ヘーゼルナッツ	1855g相当	927粒
ピスタチオ	241g相当	241粒
アーモンド	64900g	64900粒
らっかせい	32450g	32450粒
栗	64900g	6490個

乳製品でナトリウム649mgはこのぐらい

プロセスチーズ	59g相当
モッツァレラチーズ	928g相当
牛乳	1583g相当	7.9杯
低脂肪牛乳	1082g相当	5.4杯

肉類でナトリウム649mgはこのぐらい

牛バラ肉	1159g相当
豚バラ肉	1298g相当
牛サーロイン	1353g相当
牛肩ロース肉	1298g相当
牛ひき肉	1015g相当
生ハム	29g相当
ソーセージ	77g相当
鶏むね肉	2094g相当
牛フィレ肉	1159g相当
チャーシュー	70g相当
豚フィレ肉	1159g相当
鶏ささみ	1623g相当	32本
砂肝	1180g相当

卵類でナトリウム649mgはこのぐらい

卵黄	1225g相当	61個
生たまご	464g相当	7.7個
ゆでたまご	464g相当	7.7個

魚介類でナトリウム649mgはこのぐらい

かつお節	500g相当
するめ（あたりめ）	73g相当
さんま	464g相当
うなぎのかば焼き	128g相当
塩さば	91g相当
イクラ	72g相当
うなぎ	878g相当
ぶり	2029g相当
はまち	1708g相当
ぎんざけ	1353g相当
魚肉ソーセージ	81g相当
いわし	802g相当
魚肉ハム	73g相当
ししゃも	133g相当
たい	1180g相当
べにざけ	1139g相当
辛子明太子	30g相当
まぐろの赤身	1325g相当
あじ	500g相当
ほっけ	802g相当
かまぼこ	65g相当
はんぺん	111g相当
かにかま	77g相当
あまえび	217g相当
なると	82g相当
ブラックタイガー	433g相当
するめいか	310g相当
かき	142g相当
あさり	82g相当

一般的食品でナトリウム649mgはこのぐらい

チャーハン	128g相当
とりから揚げ	93g相当
ハンバーグ	191g相当
豆腐ハンバーグ	260g相当
お好み焼き	210g相当

藻類でナトリウム649mgはこのぐらい

焼きのり	123g相当
あおのり	21g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	23g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1249g相当
わかめ	1353g相当
うみぶどう	197g相当
もずく	722g相当

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