ナトリウム550mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム550mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム550mgはこのぐらい

オートミール	18334g	3055杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	55000g	366合
中力粉	55000g	6875杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	89g相当
食パン	118g相当	1.9枚（6枚切り）
おにぎり	275g相当	2.2個
ごはん	55000g	366膳
そば	27500g	137人前
うどん	459g相当	2.2玉

種実類でナトリウム550mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	290g相当	145粒
ブラジルナッツ	706g相当	235粒
ヘーゼルナッツ	1572g相当	786粒
ピスタチオ	204g相当	204粒
アーモンド	55000g	55000粒
らっかせい	27500g	27500粒
栗	55000g	5500個

乳製品でナトリウム550mgはこのぐらい

プロセスチーズ	50g相当
モッツァレラチーズ	786g相当
牛乳	1342g相当	6.7杯
低脂肪牛乳	917g相当	4.5杯

肉類でナトリウム550mgはこのぐらい

牛バラ肉	983g相当
豚バラ肉	1100g相当
牛サーロイン	1146g相当
牛肩ロース肉	1100g相当
牛ひき肉	860g相当
生ハム	24g相当
ソーセージ	65g相当
鶏むね肉	1775g相当
牛フィレ肉	983g相当
チャーシュー	60g相当
豚フィレ肉	983g相当
鶏ささみ	1375g相当	27本
砂肝	1000g相当

卵類でナトリウム550mgはこのぐらい

卵黄	1038g相当	51個
生たまご	393g相当	6.5個
ゆでたまご	393g相当	6.5個

魚介類でナトリウム550mgはこのぐらい

かつお節	424g相当
するめ（あたりめ）	62g相当
さんま	393g相当
うなぎのかば焼き	108g相当
塩さば	77g相当
イクラ	61g相当
うなぎ	744g相当
ぶり	1719g相当
はまち	1448g相当
ぎんざけ	1146g相当
魚肉ソーセージ	68g相当
いわし	680g相当
魚肉ハム	62g相当
ししゃも	113g相当
たい	1000g相当
べにざけ	965g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1123g相当
あじ	424g相当
ほっけ	680g相当
かまぼこ	56g相当
はんぺん	94g相当
かにかま	65g相当
あまえび	184g相当
なると	69g相当
ブラックタイガー	367g相当
するめいか	262g相当
かき	120g相当
あさり	69g相当

一般的食品でナトリウム550mgはこのぐらい

チャーハン	108g相当
とりから揚げ	79g相当
ハンバーグ	162g相当
豆腐ハンバーグ	221g相当
お好み焼き	178g相当

藻類でナトリウム550mgはこのぐらい

焼きのり	104g相当
あおのり	18g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1058g相当
わかめ	1146g相当
うみぶどう	167g相当
もずく	612g相当

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