ナトリウム450mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム450mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム450mgはこのぐらい

オートミール	15000g	2500杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	45000g	300合
中力粉	45000g	5625杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	73g相当
食パン	96g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	225g相当	1.8個
ごはん	45000g	300膳
そば	22500g	112人前
うどん	375g相当	1.8玉

種実類でナトリウム450mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	237g相当	118粒
ブラジルナッツ	577g相当	192粒
ヘーゼルナッツ	1286g相当	643粒
ピスタチオ	167g相当	167粒
アーモンド	45000g	45000粒
らっかせい	22500g	22500粒
栗	45000g	4500個

乳製品でナトリウム450mgはこのぐらい

プロセスチーズ	41g相当
モッツァレラチーズ	643g相当
牛乳	1098g相当	5.4杯
低脂肪牛乳	750g相当	3.7杯

肉類でナトリウム450mgはこのぐらい

牛バラ肉	804g相当
豚バラ肉	900g相当
牛サーロイン	938g相当
牛肩ロース肉	900g相当
牛ひき肉	704g相当
生ハム	20g相当
ソーセージ	53g相当
鶏むね肉	1452g相当
牛フィレ肉	804g相当
チャーシュー	49g相当
豚フィレ肉	804g相当
鶏ささみ	1125g相当	22本
砂肝	819g相当

卵類でナトリウム450mgはこのぐらい

卵黄	850g相当	42個
生たまご	322g相当	5.3個
ゆでたまご	322g相当	5.3個

魚介類でナトリウム450mgはこのぐらい

かつお節	347g相当
するめ（あたりめ）	51g相当
さんま	322g相当
うなぎのかば焼き	89g相当
塩さば	63g相当
イクラ	50g相当
うなぎ	609g相当
ぶり	1407g相当
はまち	1185g相当
ぎんざけ	938g相当
魚肉ソーセージ	56g相当
いわし	556g相当
魚肉ハム	50g相当
ししゃも	92g相当
たい	819g相当
べにざけ	790g相当
辛子明太子	21g相当
まぐろの赤身	919g相当
あじ	347g相当
ほっけ	556g相当
かまぼこ	45g相当
はんぺん	77g相当
かにかま	53g相当
あまえび	150g相当
なると	57g相当
ブラックタイガー	300g相当
するめいか	215g相当
かき	98g相当
あさり	57g相当

一般的食品でナトリウム450mgはこのぐらい

チャーハン	89g相当
とりから揚げ	65g相当
ハンバーグ	133g相当
豆腐ハンバーグ	180g相当
お好み焼き	146g相当

藻類でナトリウム450mgはこのぐらい

焼きのり	85g相当
あおのり	15g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	866g相当
わかめ	938g相当
うみぶどう	137g相当
もずく	500g相当

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