ナトリウム438mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム438mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム438mgはこのぐらい

オートミール	14600g	2433杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	43800g	292合
中力粉	43800g	5475杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	71g相当
食パン	94g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	219g相当	1.8個
ごはん	43800g	292膳
そば	21900g	109人前
うどん	365g相当	1.8玉

種実類でナトリウム438mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	231g相当	115粒
ブラジルナッツ	562g相当	187粒
ヘーゼルナッツ	1252g相当	626粒
ピスタチオ	163g相当	163粒
アーモンド	43800g	43800粒
らっかせい	21900g	21900粒
栗	43800g	4380個

乳製品でナトリウム438mgはこのぐらい

プロセスチーズ	40g相当
モッツァレラチーズ	626g相当
牛乳	1069g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	730g相当	3.6杯

肉類でナトリウム438mgはこのぐらい

牛バラ肉	783g相当
豚バラ肉	876g相当
牛サーロイン	913g相当
牛肩ロース肉	876g相当
牛ひき肉	685g相当
生ハム	20g相当
ソーセージ	52g相当
鶏むね肉	1413g相当
牛フィレ肉	783g相当
チャーシュー	48g相当
豚フィレ肉	783g相当
鶏ささみ	1095g相当	21本
砂肝	797g相当

卵類でナトリウム438mgはこのぐらい

卵黄	827g相当	41個
生たまご	313g相当	5.2個
ゆでたまご	313g相当	5.2個

魚介類でナトリウム438mgはこのぐらい

かつお節	337g相当
するめ（あたりめ）	50g相当
さんま	313g相当
うなぎのかば焼き	86g相当
塩さば	61g相当
イクラ	49g相当
うなぎ	592g相当
ぶり	1369g相当
はまち	1153g相当
ぎんざけ	913g相当
魚肉ソーセージ	55g相当
いわし	541g相当
魚肉ハム	49g相当
ししゃも	90g相当
たい	797g相当
べにざけ	769g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	894g相当
あじ	337g相当
ほっけ	541g相当
かまぼこ	44g相当
はんぺん	75g相当
かにかま	52g相当
あまえび	146g相当
なると	55g相当
ブラックタイガー	292g相当
するめいか	209g相当
かき	96g相当
あさり	55g相当

一般的食品でナトリウム438mgはこのぐらい

チャーハン	86g相当
とりから揚げ	63g相当
ハンバーグ	129g相当
豆腐ハンバーグ	176g相当
お好み焼き	142g相当

藻類でナトリウム438mgはこのぐらい

焼きのり	83g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	843g相当
わかめ	913g相当
うみぶどう	133g相当
もずく	487g相当

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