ナトリウム428mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム428mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム428mgはこのぐらい

オートミール	14267g	2377杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	42800g	285合
中力粉	42800g	5350杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	70g相当
食パン	92g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	214g相当	1.7個
ごはん	42800g	285膳
そば	21400g	107人前
うどん	357g相当	1.7玉

種実類でナトリウム428mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	226g相当	113粒
ブラジルナッツ	549g相当	183粒
ヘーゼルナッツ	1223g相当	611粒
ピスタチオ	159g相当	159粒
アーモンド	42800g	42800粒
らっかせい	21400g	21400粒
栗	42800g	4280個

乳製品でナトリウム428mgはこのぐらい

プロセスチーズ	39g相当
モッツァレラチーズ	612g相当
牛乳	1044g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	714g相当	3.5杯

肉類でナトリウム428mgはこのぐらい

牛バラ肉	765g相当
豚バラ肉	856g相当
牛サーロイン	892g相当
牛肩ロース肉	856g相当
牛ひき肉	669g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	51g相当
鶏むね肉	1381g相当
牛フィレ肉	765g相当
チャーシュー	47g相当
豚フィレ肉	765g相当
鶏ささみ	1070g相当	21本
砂肝	779g相当

卵類でナトリウム428mgはこのぐらい

卵黄	808g相当	40個
生たまご	306g相当	5.1個
ゆでたまご	306g相当	5.1個

魚介類でナトリウム428mgはこのぐらい

かつお節	330g相当
するめ（あたりめ）	49g相当
さんま	306g相当
うなぎのかば焼き	84g相当
塩さば	60g相当
イクラ	48g相当
うなぎ	579g相当
ぶり	1338g相当
はまち	1127g相当
ぎんざけ	892g相当
魚肉ソーセージ	53g相当
いわし	529g相当
魚肉ハム	48g相当
ししゃも	88g相当
たい	779g相当
べにざけ	751g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	874g相当
あじ	330g相当
ほっけ	529g相当
かまぼこ	43g相当
はんぺん	73g相当
かにかま	51g相当
あまえび	143g相当
なると	54g相当
ブラックタイガー	286g相当
するめいか	204g相当
かき	94g相当
あさり	54g相当

一般的食品でナトリウム428mgはこのぐらい

チャーハン	84g相当
とりから揚げ	62g相当
ハンバーグ	126g相当
豆腐ハンバーグ	172g相当
お好み焼き	139g相当

藻類でナトリウム428mgはこのぐらい

焼きのり	81g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	824g相当
わかめ	892g相当
うみぶどう	130g相当
もずく	476g相当

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