ナトリウム429mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム429mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム429mgはこのぐらい

オートミール	14300g	2383杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	42900g	286合
中力粉	42900g	5362杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	70g相当
食パン	92g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	215g相当	1.7個
ごはん	42900g	286膳
そば	21450g	107人前
うどん	358g相当	1.7玉

種実類でナトリウム429mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	226g相当	113粒
ブラジルナッツ	550g相当	183粒
ヘーゼルナッツ	1226g相当	613粒
ピスタチオ	159g相当	159粒
アーモンド	42900g	42900粒
らっかせい	21450g	21450粒
栗	42900g	4290個

乳製品でナトリウム429mgはこのぐらい

プロセスチーズ	39g相当
モッツァレラチーズ	613g相当
牛乳	1047g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	715g相当	3.5杯

肉類でナトリウム429mgはこのぐらい

牛バラ肉	767g相当
豚バラ肉	858g相当
牛サーロイン	894g相当
牛肩ロース肉	858g相当
牛ひき肉	671g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	51g相当
鶏むね肉	1384g相当
牛フィレ肉	767g相当
チャーシュー	47g相当
豚フィレ肉	767g相当
鶏ささみ	1073g相当	21本
砂肝	780g相当

卵類でナトリウム429mgはこのぐらい

卵黄	810g相当	40個
生たまご	307g相当	5.1個
ゆでたまご	307g相当	5.1個

魚介類でナトリウム429mgはこのぐらい

かつお節	330g相当
するめ（あたりめ）	49g相当
さんま	307g相当
うなぎのかば焼き	85g相当
塩さば	60g相当
イクラ	48g相当
うなぎ	580g相当
ぶり	1341g相当
はまち	1129g相当
ぎんざけ	894g相当
魚肉ソーセージ	53g相当
いわし	530g相当
魚肉ハム	48g相当
ししゃも	88g相当
たい	780g相当
べにざけ	753g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	876g相当
あじ	330g相当
ほっけ	530g相当
かまぼこ	43g相当
はんぺん	73g相当
かにかま	51g相当
あまえび	143g相当
なると	54g相当
ブラックタイガー	286g相当
するめいか	205g相当
かき	94g相当
あさり	54g相当

一般的食品でナトリウム429mgはこのぐらい

チャーハン	85g相当
とりから揚げ	62g相当
ハンバーグ	127g相当
豆腐ハンバーグ	172g相当
お好み焼き	139g相当

藻類でナトリウム429mgはこのぐらい

焼きのり	81g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	825g相当
わかめ	894g相当
うみぶどう	130g相当
もずく	477g相当

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