ナトリウム477mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム477mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム477mgはこのぐらい

オートミール	15900g	2650杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	47700g	318合
中力粉	47700g	5962杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	77g相当
食パン	102g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	239g相当	1.9個
ごはん	47700g	318膳
そば	23850g	119人前
うどん	398g相当	1.9玉

種実類でナトリウム477mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	252g相当	126粒
ブラジルナッツ	612g相当	204粒
ヘーゼルナッツ	1363g相当	681粒
ピスタチオ	177g相当	177粒
アーモンド	47700g	47700粒
らっかせい	23850g	23850粒
栗	47700g	4770個

乳製品でナトリウム477mgはこのぐらい

プロセスチーズ	44g相当
モッツァレラチーズ	682g相当
牛乳	1164g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	795g相当	3.9杯

肉類でナトリウム477mgはこのぐらい

牛バラ肉	852g相当
豚バラ肉	954g相当
牛サーロイン	994g相当
牛肩ロース肉	954g相当
牛ひき肉	746g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	57g相当
鶏むね肉	1539g相当
牛フィレ肉	852g相当
チャーシュー	52g相当
豚フィレ肉	852g相当
鶏ささみ	1193g相当	23本
砂肝	868g相当

卵類でナトリウム477mgはこのぐらい

卵黄	900g相当	45個
生たまご	341g相当	5.6個
ゆでたまご	341g相当	5.6個

魚介類でナトリウム477mgはこのぐらい

かつお節	367g相当
するめ（あたりめ）	54g相当
さんま	341g相当
うなぎのかば焼き	94g相当
塩さば	67g相当
イクラ	53g相当
うなぎ	645g相当
ぶり	1491g相当
はまち	1256g相当
ぎんざけ	994g相当
魚肉ソーセージ	59g相当
いわし	589g相当
魚肉ハム	53g相当
ししゃも	98g相当
たい	868g相当
べにざけ	837g相当
辛子明太子	22g相当
まぐろの赤身	974g相当
あじ	367g相当
ほっけ	589g相当
かまぼこ	48g相当
はんぺん	81g相当
かにかま	57g相当
あまえび	159g相当
なると	60g相当
ブラックタイガー	318g相当
するめいか	228g相当
かき	104g相当
あさり	60g相当

一般的食品でナトリウム477mgはこのぐらい

チャーハン	94g相当
とりから揚げ	69g相当
ハンバーグ	141g相当
豆腐ハンバーグ	191g相当
お好み焼き	154g相当

藻類でナトリウム477mgはこのぐらい

焼きのり	90g相当
あおのり	15g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	918g相当
わかめ	994g相当
うみぶどう	145g相当
もずく	530g相当

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