ナトリウム577mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム577mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム577mgはこのぐらい

オートミール	19234g	3205杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	57700g	384合
中力粉	57700g	7212杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	94g相当
食パン	123g相当	2枚（6枚切り）
おにぎり	289g相当	2.4個
ごはん	57700g	384膳
そば	28850g	144人前
うどん	481g相当	2.4玉

種実類でナトリウム577mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	304g相当	152粒
ブラジルナッツ	740g相当	246粒
ヘーゼルナッツ	1649g相当	824粒
ピスタチオ	214g相当	214粒
アーモンド	57700g	57700粒
らっかせい	28850g	28850粒
栗	57700g	5770個

乳製品でナトリウム577mgはこのぐらい

プロセスチーズ	53g相当
モッツァレラチーズ	825g相当
牛乳	1408g相当	7杯
低脂肪牛乳	962g相当	4.8杯

肉類でナトリウム577mgはこのぐらい

牛バラ肉	1031g相当
豚バラ肉	1154g相当
牛サーロイン	1203g相当
牛肩ロース肉	1154g相当
牛ひき肉	902g相当
生ハム	26g相当
ソーセージ	68g相当
鶏むね肉	1862g相当
牛フィレ肉	1031g相当
チャーシュー	63g相当
豚フィレ肉	1031g相当
鶏ささみ	1443g相当	28本
砂肝	1050g相当

卵類でナトリウム577mgはこのぐらい

卵黄	1089g相当	54個
生たまご	413g相当	6.8個
ゆでたまご	413g相当	6.8個

魚介類でナトリウム577mgはこのぐらい

かつお節	444g相当
するめ（あたりめ）	65g相当
さんま	413g相当
うなぎのかば焼き	114g相当
塩さば	81g相当
イクラ	64g相当
うなぎ	780g相当
ぶり	1804g相当
はまち	1519g相当
ぎんざけ	1203g相当
魚肉ソーセージ	72g相当
いわし	713g相当
魚肉ハム	65g相当
ししゃも	118g相当
たい	1050g相当
べにざけ	1013g相当
辛子明太子	27g相当
まぐろの赤身	1178g相当
あじ	444g相当
ほっけ	713g相当
かまぼこ	58g相当
はんぺん	98g相当
かにかま	68g相当
あまえび	193g相当
なると	73g相当
ブラックタイガー	385g相当
するめいか	275g相当
かき	126g相当
あさり	73g相当

一般的食品でナトリウム577mgはこのぐらい

チャーハン	114g相当
とりから揚げ	83g相当
ハンバーグ	170g相当
豆腐ハンバーグ	231g相当
お好み焼き	187g相当

藻類でナトリウム577mgはこのぐらい

焼きのり	109g相当
あおのり	19g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	20g相当
くきわかめ	19g相当
ひじき	1110g相当
わかめ	1203g相当
うみぶどう	175g相当
もずく	642g相当

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