ナトリウム576mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム576mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム576mgはこのぐらい

オートミール	19200g	3200杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	57600g	384合
中力粉	57600g	7200杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	93g相当
食パン	123g相当	2枚（6枚切り）
おにぎり	288g相当	2.4個
ごはん	57600g	384膳
そば	28800g	144人前
うどん	480g相当	2.4玉

種実類でナトリウム576mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	304g相当	152粒
ブラジルナッツ	739g相当	246粒
ヘーゼルナッツ	1646g相当	823粒
ピスタチオ	214g相当	214粒
アーモンド	57600g	57600粒
らっかせい	28800g	28800粒
栗	57600g	5760個

乳製品でナトリウム576mgはこのぐらい

プロセスチーズ	53g相当
モッツァレラチーズ	823g相当
牛乳	1405g相当	7杯
低脂肪牛乳	960g相当	4.8杯

肉類でナトリウム576mgはこのぐらい

牛バラ肉	1029g相当
豚バラ肉	1152g相当
牛サーロイン	1200g相当
牛肩ロース肉	1152g相当
牛ひき肉	900g相当
生ハム	26g相当
ソーセージ	68g相当
鶏むね肉	1859g相当
牛フィレ肉	1029g相当
チャーシュー	62g相当
豚フィレ肉	1029g相当
鶏ささみ	1440g相当	28本
砂肝	1048g相当

卵類でナトリウム576mgはこのぐらい

卵黄	1087g相当	54個
生たまご	412g相当	6.8個
ゆでたまご	412g相当	6.8個

魚介類でナトリウム576mgはこのぐらい

かつお節	444g相当
するめ（あたりめ）	65g相当
さんま	412g相当
うなぎのかば焼き	113g相当
塩さば	80g相当
イクラ	64g相当
うなぎ	779g相当
ぶり	1800g相当
はまち	1516g相当
ぎんざけ	1200g相当
魚肉ソーセージ	72g相当
いわし	712g相当
魚肉ハム	64g相当
ししゃも	118g相当
たい	1048g相当
べにざけ	1011g相当
辛子明太子	27g相当
まぐろの赤身	1176g相当
あじ	444g相当
ほっけ	712g相当
かまぼこ	58g相当
はんぺん	98g相当
かにかま	68g相当
あまえび	192g相当
なると	72g相当
ブラックタイガー	384g相当
するめいか	275g相当
かき	126g相当
あさり	72g相当

一般的食品でナトリウム576mgはこのぐらい

チャーハン	113g相当
とりから揚げ	83g相当
ハンバーグ	170g相当
豆腐ハンバーグ	231g相当
お好み焼き	186g相当

藻類でナトリウム576mgはこのぐらい

焼きのり	109g相当
あおのり	18g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	20g相当
くきわかめ	19g相当
ひじき	1108g相当
わかめ	1200g相当
うみぶどう	175g相当
もずく	640g相当

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