ナトリウム586mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム586mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム586mgはこのぐらい

オートミール	19534g	3255杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	58600g	390合
中力粉	58600g	7325杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	95g相当
食パン	125g相当	2枚（6枚切り）
おにぎり	293g相当	2.4個
ごはん	58600g	390膳
そば	29300g	146人前
うどん	489g相当	2.4玉

種実類でナトリウム586mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	309g相当	154粒
ブラジルナッツ	752g相当	250粒
ヘーゼルナッツ	1675g相当	837粒
ピスタチオ	218g相当	218粒
アーモンド	58600g	58600粒
らっかせい	29300g	29300粒
栗	58600g	5860個

乳製品でナトリウム586mgはこのぐらい

プロセスチーズ	54g相当
モッツァレラチーズ	838g相当
牛乳	1430g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	977g相当	4.8杯

肉類でナトリウム586mgはこのぐらい

牛バラ肉	1047g相当
豚バラ肉	1172g相当
牛サーロイン	1221g相当
牛肩ロース肉	1172g相当
牛ひき肉	916g相当
生ハム	26g相当
ソーセージ	69g相当
鶏むね肉	1891g相当
牛フィレ肉	1047g相当
チャーシュー	64g相当
豚フィレ肉	1047g相当
鶏ささみ	1465g相当	29本
砂肝	1066g相当

卵類でナトリウム586mgはこのぐらい

卵黄	1106g相当	55個
生たまご	419g相当	6.9個
ゆでたまご	419g相当	6.9個

魚介類でナトリウム586mgはこのぐらい

かつお節	451g相当
するめ（あたりめ）	66g相当
さんま	419g相当
うなぎのかば焼き	115g相当
塩さば	82g相当
イクラ	65g相当
うなぎ	792g相当
ぶり	1832g相当
はまち	1543g相当
ぎんざけ	1221g相当
魚肉ソーセージ	73g相当
いわし	724g相当
魚肉ハム	66g相当
ししゃも	120g相当
たい	1066g相当
べにざけ	1029g相当
辛子明太子	27g相当
まぐろの赤身	1196g相当
あじ	451g相当
ほっけ	724g相当
かまぼこ	59g相当
はんぺん	100g相当
かにかま	69g相当
あまえび	196g相当
なると	74g相当
ブラックタイガー	391g相当
するめいか	280g相当
かき	128g相当
あさり	74g相当

一般的食品でナトリウム586mgはこのぐらい

チャーハン	115g相当
とりから揚げ	84g相当
ハンバーグ	173g相当
豆腐ハンバーグ	235g相当
お好み焼き	190g相当

藻類でナトリウム586mgはこのぐらい

焼きのり	111g相当
あおのり	19g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	21g相当
くきわかめ	19g相当
ひじき	1127g相当
わかめ	1221g相当
うみぶどう	178g相当
もずく	652g相当

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