ナトリウム575mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム575mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム575mgはこのぐらい

オートミール	19167g	3194杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	57500g	383合
中力粉	57500g	7187杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	93g相当
食パン	123g相当	2枚（6枚切り）
おにぎり	288g相当	2.4個
ごはん	57500g	383膳
そば	28750g	143人前
うどん	480g相当	2.4玉

種実類でナトリウム575mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	303g相当	151粒
ブラジルナッツ	738g相当	246粒
ヘーゼルナッツ	1643g相当	821粒
ピスタチオ	213g相当	213粒
アーモンド	57500g	57500粒
らっかせい	28750g	28750粒
栗	57500g	5750個

乳製品でナトリウム575mgはこのぐらい

プロセスチーズ	53g相当
モッツァレラチーズ	822g相当
牛乳	1403g相当	7杯
低脂肪牛乳	959g相当	4.7杯

肉類でナトリウム575mgはこのぐらい

牛バラ肉	1027g相当
豚バラ肉	1150g相当
牛サーロイン	1198g相当
牛肩ロース肉	1150g相当
牛ひき肉	899g相当
生ハム	25g相当
ソーセージ	68g相当
鶏むね肉	1855g相当
牛フィレ肉	1027g相当
チャーシュー	62g相当
豚フィレ肉	1027g相当
鶏ささみ	1438g相当	28本
砂肝	1046g相当

卵類でナトリウム575mgはこのぐらい

卵黄	1085g相当	54個
生たまご	411g相当	6.8個
ゆでたまご	411g相当	6.8個

魚介類でナトリウム575mgはこのぐらい

かつお節	443g相当
するめ（あたりめ）	65g相当
さんま	411g相当
うなぎのかば焼き	113g相当
塩さば	80g相当
イクラ	64g相当
うなぎ	778g相当
ぶり	1797g相当
はまち	1514g相当
ぎんざけ	1198g相当
魚肉ソーセージ	71g相当
いわし	710g相当
魚肉ハム	64g相当
ししゃも	118g相当
たい	1046g相当
べにざけ	1009g相当
辛子明太子	27g相当
まぐろの赤身	1174g相当
あじ	443g相当
ほっけ	710g相当
かまぼこ	58g相当
はんぺん	98g相当
かにかま	68g相当
あまえび	192g相当
なると	72g相当
ブラックタイガー	384g相当
するめいか	274g相当
かき	125g相当
あさり	72g相当

一般的食品でナトリウム575mgはこのぐらい

チャーハン	113g相当
とりから揚げ	83g相当
ハンバーグ	170g相当
豆腐ハンバーグ	230g相当
お好み焼き	186g相当

藻類でナトリウム575mgはこのぐらい

焼きのり	109g相当
あおのり	18g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	20g相当
くきわかめ	19g相当
ひじき	1106g相当
わかめ	1198g相当
うみぶどう	175g相当
もずく	639g相当

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