ナトリウム585mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム585mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム585mgはこのぐらい

オートミール	19500g	3250杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	58500g	390合
中力粉	58500g	7312杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	95g相当
食パン	125g相当	2枚（6枚切り）
おにぎり	293g相当	2.4個
ごはん	58500g	390膳
そば	29250g	146人前
うどん	488g相当	2.4玉

種実類でナトリウム585mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	308g相当	154粒
ブラジルナッツ	750g相当	250粒
ヘーゼルナッツ	1672g相当	836粒
ピスタチオ	217g相当	217粒
アーモンド	58500g	58500粒
らっかせい	29250g	29250粒
栗	58500g	5850個

乳製品でナトリウム585mgはこのぐらい

プロセスチーズ	54g相当
モッツァレラチーズ	836g相当
牛乳	1427g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	975g相当	4.8杯

肉類でナトリウム585mgはこのぐらい

牛バラ肉	1045g相当
豚バラ肉	1170g相当
牛サーロイン	1219g相当
牛肩ロース肉	1170g相当
牛ひき肉	915g相当
生ハム	26g相当
ソーセージ	69g相当
鶏むね肉	1888g相当
牛フィレ肉	1045g相当
チャーシュー	63g相当
豚フィレ肉	1045g相当
鶏ささみ	1463g相当	29本
砂肝	1064g相当

卵類でナトリウム585mgはこのぐらい

卵黄	1104g相当	55個
生たまご	418g相当	6.9個
ゆでたまご	418g相当	6.9個

魚介類でナトリウム585mgはこのぐらい

かつお節	450g相当
するめ（あたりめ）	66g相当
さんま	418g相当
うなぎのかば焼き	115g相当
塩さば	82g相当
イクラ	65g相当
うなぎ	791g相当
ぶり	1829g相当
はまち	1540g相当
ぎんざけ	1219g相当
魚肉ソーセージ	73g相当
いわし	723g相当
魚肉ハム	65g相当
ししゃも	120g相当
たい	1064g相当
べにざけ	1027g相当
辛子明太子	27g相当
まぐろの赤身	1194g相当
あじ	450g相当
ほっけ	723g相当
かまぼこ	59g相当
はんぺん	100g相当
かにかま	69g相当
あまえび	195g相当
なると	74g相当
ブラックタイガー	390g相当
するめいか	279g相当
かき	128g相当
あさり	74g相当

一般的食品でナトリウム585mgはこのぐらい

チャーハン	115g相当
とりから揚げ	84g相当
ハンバーグ	173g相当
豆腐ハンバーグ	234g相当
お好み焼き	189g相当

藻類でナトリウム585mgはこのぐらい

焼きのり	111g相当
あおのり	19g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	21g相当
くきわかめ	19g相当
ひじき	1125g相当
わかめ	1219g相当
うみぶどう	178g相当
もずく	650g相当

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