ナトリウム675mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム675mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム675mgはこのぐらい

オートミール	22500g	3750杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	67500g	450合
中力粉	67500g	8437杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	109g相当
食パン	144g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	338g相当	2.8個
ごはん	67500g	450膳
そば	33750g	168人前
うどん	563g相当	2.8玉

種実類でナトリウム675mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	356g相当	178粒
ブラジルナッツ	866g相当	288粒
ヘーゼルナッツ	1929g相当	964粒
ピスタチオ	250g相当	250粒
アーモンド	67500g	67500粒
らっかせい	33750g	33750粒
栗	67500g	6750個

乳製品でナトリウム675mgはこのぐらい

プロセスチーズ	62g相当
モッツァレラチーズ	965g相当
牛乳	1647g相当	8.2杯
低脂肪牛乳	1125g相当	5.6杯

肉類でナトリウム675mgはこのぐらい

牛バラ肉	1206g相当
豚バラ肉	1350g相当
牛サーロイン	1407g相当
牛肩ロース肉	1350g相当
牛ひき肉	1055g相当
生ハム	30g相当
ソーセージ	80g相当
鶏むね肉	2178g相当
牛フィレ肉	1206g相当
チャーシュー	73g相当
豚フィレ肉	1206g相当
鶏ささみ	1688g相当	33本
砂肝	1228g相当

卵類でナトリウム675mgはこのぐらい

卵黄	1274g相当	63個
生たまご	483g相当	8個
ゆでたまご	483g相当	8個

魚介類でナトリウム675mgはこのぐらい

かつお節	520g相当
するめ（あたりめ）	76g相当
さんま	483g相当
うなぎのかば焼き	133g相当
塩さば	94g相当
イクラ	75g相当
うなぎ	913g相当
ぶり	2110g相当
はまち	1777g相当
ぎんざけ	1407g相当
魚肉ソーセージ	84g相当
いわし	834g相当
魚肉ハム	75g相当
ししゃも	138g相当
たい	1228g相当
べにざけ	1185g相当
辛子明太子	31g相当
まぐろの赤身	1378g相当
あじ	520g相当
ほっけ	834g相当
かまぼこ	68g相当
はんぺん	115g相当
かにかま	80g相当
あまえび	225g相当
なると	85g相当
ブラックタイガー	450g相当
するめいか	322g相当
かき	147g相当
あさり	85g相当

一般的食品でナトリウム675mgはこのぐらい

チャーハン	133g相当
とりから揚げ	97g相当
ハンバーグ	199g相当
豆腐ハンバーグ	270g相当
お好み焼き	218g相当

藻類でナトリウム675mgはこのぐらい

焼きのり	128g相当
あおのり	22g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	22g相当
ひじき	1299g相当
わかめ	1407g相当
うみぶどう	205g相当
もずく	750g相当

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