ナトリウム574mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム574mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム574mgはこのぐらい

オートミール	19134g	3189杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	57400g	382合
中力粉	57400g	7175杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	93g相当
食パン	123g相当	2枚（6枚切り）
おにぎり	287g相当	2.3個
ごはん	57400g	382膳
そば	28700g	143人前
うどん	479g相当	2.3玉

種実類でナトリウム574mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	303g相当	151粒
ブラジルナッツ	736g相当	245粒
ヘーゼルナッツ	1640g相当	820粒
ピスタチオ	213g相当	213粒
アーモンド	57400g	57400粒
らっかせい	28700g	28700粒
栗	57400g	5740個

乳製品でナトリウム574mgはこのぐらい

プロセスチーズ	53g相当
モッツァレラチーズ	820g相当
牛乳	1400g相当	7杯
低脂肪牛乳	957g相当	4.7杯

肉類でナトリウム574mgはこのぐらい

牛バラ肉	1025g相当
豚バラ肉	1148g相当
牛サーロイン	1196g相当
牛肩ロース肉	1148g相当
牛ひき肉	897g相当
生ハム	25g相当
ソーセージ	68g相当
鶏むね肉	1852g相当
牛フィレ肉	1025g相当
チャーシュー	62g相当
豚フィレ肉	1025g相当
鶏ささみ	1435g相当	28本
砂肝	1044g相当

卵類でナトリウム574mgはこのぐらい

卵黄	1084g相当	54個
生たまご	410g相当	6.8個
ゆでたまご	410g相当	6.8個

魚介類でナトリウム574mgはこのぐらい

かつお節	442g相当
するめ（あたりめ）	65g相当
さんま	410g相当
うなぎのかば焼き	113g相当
塩さば	80g相当
イクラ	64g相当
うなぎ	776g相当
ぶり	1794g相当
はまち	1511g相当
ぎんざけ	1196g相当
魚肉ソーセージ	71g相当
いわし	709g相当
魚肉ハム	64g相当
ししゃも	118g相当
たい	1044g相当
べにざけ	1008g相当
辛子明太子	27g相当
まぐろの赤身	1172g相当
あじ	442g相当
ほっけ	709g相当
かまぼこ	58g相当
はんぺん	98g相当
かにかま	68g相当
あまえび	192g相当
なると	72g相当
ブラックタイガー	383g相当
するめいか	274g相当
かき	125g相当
あさり	72g相当

一般的食品でナトリウム574mgはこのぐらい

チャーハン	113g相当
とりから揚げ	82g相当
ハンバーグ	169g相当
豆腐ハンバーグ	230g相当
お好み焼き	186g相当

藻類でナトリウム574mgはこのぐらい

焼きのり	109g相当
あおのり	18g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	20g相当
くきわかめ	19g相当
ひじき	1104g相当
わかめ	1196g相当
うみぶどう	174g相当
もずく	638g相当

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