ナトリウム476mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム476mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム476mgはこのぐらい

オートミール	15867g	2644杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	47600g	317合
中力粉	47600g	5950杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	77g相当
食パン	102g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	238g相当	1.9個
ごはん	47600g	317膳
そば	23800g	119人前
うどん	397g相当	1.9玉

種実類でナトリウム476mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	251g相当	125粒
ブラジルナッツ	611g相当	203粒
ヘーゼルナッツ	1360g相当	680粒
ピスタチオ	177g相当	177粒
アーモンド	47600g	47600粒
らっかせい	23800g	23800粒
栗	47600g	4760個

乳製品でナトリウム476mgはこのぐらい

プロセスチーズ	44g相当
モッツァレラチーズ	680g相当
牛乳	1161g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	794g相当	3.9杯

肉類でナトリウム476mgはこのぐらい

牛バラ肉	850g相当
豚バラ肉	952g相当
牛サーロイン	992g相当
牛肩ロース肉	952g相当
牛ひき肉	744g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	57g相当
鶏むね肉	1536g相当
牛フィレ肉	850g相当
チャーシュー	52g相当
豚フィレ肉	850g相当
鶏ささみ	1190g相当	23本
砂肝	866g相当

卵類でナトリウム476mgはこのぐらい

卵黄	899g相当	44個
生たまご	340g相当	5.6個
ゆでたまご	340g相当	5.6個

魚介類でナトリウム476mgはこのぐらい

かつお節	367g相当
するめ（あたりめ）	54g相当
さんま	340g相当
うなぎのかば焼き	94g相当
塩さば	67g相当
イクラ	53g相当
うなぎ	644g相当
ぶり	1488g相当
はまち	1253g相当
ぎんざけ	992g相当
魚肉ソーセージ	59g相当
いわし	588g相当
魚肉ハム	53g相当
ししゃも	98g相当
たい	866g相当
べにざけ	836g相当
辛子明太子	22g相当
まぐろの赤身	972g相当
あじ	367g相当
ほっけ	588g相当
かまぼこ	48g相当
はんぺん	81g相当
かにかま	57g相当
あまえび	159g相当
なると	60g相当
ブラックタイガー	318g相当
するめいか	227g相当
かき	104g相当
あさり	60g相当

一般的食品でナトリウム476mgはこのぐらい

チャーハン	94g相当
とりから揚げ	68g相当
ハンバーグ	140g相当
豆腐ハンバーグ	191g相当
お好み焼き	154g相当

藻類でナトリウム476mgはこのぐらい

焼きのり	90g相当
あおのり	15g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	916g相当
わかめ	992g相当
うみぶどう	145g相当
もずく	529g相当

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