ナトリウム486mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム486mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム486mgはこのぐらい

オートミール	16200g	2700杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	48600g	324合
中力粉	48600g	6075杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	79g相当
食パン	104g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	244g相当	2個
ごはん	48600g	324膳
そば	24300g	121人前
うどん	405g相当	2玉

種実類でナトリウム486mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	256g相当	128粒
ブラジルナッツ	624g相当	208粒
ヘーゼルナッツ	1389g相当	694粒
ピスタチオ	180g相当	180粒
アーモンド	48600g	48600粒
らっかせい	24300g	24300粒
栗	48600g	4860個

乳製品でナトリウム486mgはこのぐらい

プロセスチーズ	45g相当
モッツァレラチーズ	695g相当
牛乳	1186g相当	5.9杯
低脂肪牛乳	810g相当	4杯

肉類でナトリウム486mgはこのぐらい

牛バラ肉	868g相当
豚バラ肉	973g相当
牛サーロイン	1013g相当
牛肩ロース肉	973g相当
牛ひき肉	760g相当
生ハム	22g相当
ソーセージ	58g相当
鶏むね肉	1568g相当
牛フィレ肉	868g相当
チャーシュー	53g相当
豚フィレ肉	868g相当
鶏ささみ	1215g相当	24本
砂肝	884g相当

卵類でナトリウム486mgはこのぐらい

卵黄	917g相当	45個
生たまご	348g相当	5.8個
ゆでたまご	348g相当	5.8個

魚介類でナトリウム486mgはこのぐらい

かつお節	374g相当
するめ（あたりめ）	55g相当
さんま	348g相当
うなぎのかば焼き	96g相当
塩さば	68g相当
イクラ	54g相当
うなぎ	657g相当
ぶり	1519g相当
はまち	1279g相当
ぎんざけ	1013g相当
魚肉ソーセージ	60g相当
いわし	600g相当
魚肉ハム	54g相当
ししゃも	100g相当
たい	884g相当
べにざけ	853g相当
辛子明太子	23g相当
まぐろの赤身	992g相当
あじ	374g相当
ほっけ	600g相当
かまぼこ	49g相当
はんぺん	83g相当
かにかま	58g相当
あまえび	162g相当
なると	61g相当
ブラックタイガー	324g相当
するめいか	232g相当
かき	106g相当
あさり	61g相当

一般的食品でナトリウム486mgはこのぐらい

チャーハン	96g相当
とりから揚げ	70g相当
ハンバーグ	143g相当
豆腐ハンバーグ	195g相当
お好み焼き	157g相当

藻類でナトリウム486mgはこのぐらい

焼きのり	92g相当
あおのり	16g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	935g相当
わかめ	1013g相当
うみぶどう	148g相当
もずく	540g相当

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