ナトリウム376mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム376mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム376mgはこのぐらい

オートミール	12534g	2089杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	37600g	250合
中力粉	37600g	4700杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	61g相当
食パン	80g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	188g相当	1.5個
ごはん	37600g	250膳
そば	18800g	94人前
うどん	314g相当	1.5玉

種実類でナトリウム376mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	198g相当	99粒
ブラジルナッツ	483g相当	161粒
ヘーゼルナッツ	1075g相当	537粒
ピスタチオ	140g相当	140粒
アーモンド	37600g	37600粒
らっかせい	18800g	18800粒
栗	37600g	3760個

乳製品でナトリウム376mgはこのぐらい

プロセスチーズ	35g相当
モッツァレラチーズ	538g相当
牛乳	918g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	627g相当	3.1杯

肉類でナトリウム376mgはこのぐらい

牛バラ肉	672g相当
豚バラ肉	752g相当
牛サーロイン	784g相当
牛肩ロース肉	752g相当
牛ひき肉	588g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	45g相当
鶏むね肉	1213g相当
牛フィレ肉	672g相当
チャーシュー	41g相当
豚フィレ肉	672g相当
鶏ささみ	940g相当	18本
砂肝	684g相当

卵類でナトリウム376mgはこのぐらい

卵黄	710g相当	35個
生たまご	269g相当	4.4個
ゆでたまご	269g相当	4.4個

魚介類でナトリウム376mgはこのぐらい

かつお節	290g相当
するめ（あたりめ）	43g相当
さんま	269g相当
うなぎのかば焼き	74g相当
塩さば	53g相当
イクラ	42g相当
うなぎ	509g相当
ぶり	1175g相当
はまち	990g相当
ぎんざけ	784g相当
魚肉ソーセージ	47g相当
いわし	465g相当
魚肉ハム	42g相当
ししゃも	77g相当
たい	684g相当
べにざけ	660g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	768g相当
あじ	290g相当
ほっけ	465g相当
かまぼこ	38g相当
はんぺん	64g相当
かにかま	45g相当
あまえび	126g相当
なると	47g相当
ブラックタイガー	251g相当
するめいか	180g相当
かき	82g相当
あさり	47g相当

一般的食品でナトリウム376mgはこのぐらい

チャーハン	74g相当
とりから揚げ	54g相当
ハンバーグ	111g相当
豆腐ハンバーグ	151g相当
お好み焼き	122g相当

藻類でナトリウム376mgはこのぐらい

焼きのり	71g相当
あおのり	12g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	724g相当
わかめ	784g相当
うみぶどう	114g相当
もずく	418g相当

ほかのナトリウム量について調べる