ナトリウム568mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム568mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム568mgはこのぐらい

オートミール	18934g	3155杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	56800g	378合
中力粉	56800g	7100杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	92g相当
食パン	121g相当	2枚（6枚切り）
おにぎり	284g相当	2.3個
ごはん	56800g	378膳
そば	28400g	142人前
うどん	474g相当	2.3玉

種実類でナトリウム568mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	299g相当	149粒
ブラジルナッツ	729g相当	243粒
ヘーゼルナッツ	1623g相当	811粒
ピスタチオ	211g相当	211粒
アーモンド	56800g	56800粒
らっかせい	28400g	28400粒
栗	56800g	5680個

乳製品でナトリウム568mgはこのぐらい

プロセスチーズ	52g相当
モッツァレラチーズ	812g相当
牛乳	1386g相当	6.9杯
低脂肪牛乳	947g相当	4.7杯

肉類でナトリウム568mgはこのぐらい

牛バラ肉	1015g相当
豚バラ肉	1136g相当
牛サーロイン	1184g相当
牛肩ロース肉	1136g相当
牛ひき肉	888g相当
生ハム	25g相当
ソーセージ	67g相当
鶏むね肉	1833g相当
牛フィレ肉	1015g相当
チャーシュー	62g相当
豚フィレ肉	1015g相当
鶏ささみ	1420g相当	28本
砂肝	1033g相当

卵類でナトリウム568mgはこのぐらい

卵黄	1072g相当	53個
生たまご	406g相当	6.7個
ゆでたまご	406g相当	6.7個

魚介類でナトリウム568mgはこのぐらい

かつお節	437g相当
するめ（あたりめ）	64g相当
さんま	406g相当
うなぎのかば焼き	112g相当
塩さば	79g相当
イクラ	63g相当
うなぎ	768g相当
ぶり	1775g相当
はまち	1495g相当
ぎんざけ	1184g相当
魚肉ソーセージ	71g相当
いわし	702g相当
魚肉ハム	64g相当
ししゃも	116g相当
たい	1033g相当
べにざけ	997g相当
辛子明太子	26g相当
まぐろの赤身	1160g相当
あじ	437g相当
ほっけ	702g相当
かまぼこ	57g相当
はんぺん	97g相当
かにかま	67g相当
あまえび	190g相当
なると	71g相当
ブラックタイガー	379g相当
するめいか	271g相当
かき	124g相当
あさり	71g相当

一般的食品でナトリウム568mgはこのぐらい

チャーハン	112g相当
とりから揚げ	82g相当
ハンバーグ	168g相当
豆腐ハンバーグ	228g相当
お好み焼き	184g相当

藻類でナトリウム568mgはこのぐらい

焼きのり	108g相当
あおのり	18g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	20g相当
くきわかめ	19g相当
ひじき	1093g相当
わかめ	1184g相当
うみぶどう	173g相当
もずく	632g相当

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