ナトリウム689mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム689mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム689mgはこのぐらい

オートミール	22967g	3827杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	68900g	459合
中力粉	68900g	8612杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	112g相当
食パン	147g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	345g相当	2.8個
ごはん	68900g	459膳
そば	34450g	172人前
うどん	575g相当	2.8玉

種実類でナトリウム689mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	363g相当	181粒
ブラジルナッツ	884g相当	294粒
ヘーゼルナッツ	1969g相当	984粒
ピスタチオ	256g相当	256粒
アーモンド	68900g	68900粒
らっかせい	34450g	34450粒
栗	68900g	6890個

乳製品でナトリウム689mgはこのぐらい

プロセスチーズ	63g相当
モッツァレラチーズ	985g相当
牛乳	1681g相当	8.4杯
低脂肪牛乳	1149g相当	5.7杯

肉類でナトリウム689mgはこのぐらい

牛バラ肉	1231g相当
豚バラ肉	1378g相当
牛サーロイン	1436g相当
牛肩ロース肉	1378g相当
牛ひき肉	1077g相当
生ハム	30g相当
ソーセージ	82g相当
鶏むね肉	2223g相当
牛フィレ肉	1231g相当
チャーシュー	75g相当
豚フィレ肉	1231g相当
鶏ささみ	1723g相当	34本
砂肝	1253g相当

卵類でナトリウム689mgはこのぐらい

卵黄	1300g相当	65個
生たまご	493g相当	8.2個
ゆでたまご	493g相当	8.2個

魚介類でナトリウム689mgはこのぐらい

かつお節	530g相当
するめ（あたりめ）	78g相当
さんま	493g相当
うなぎのかば焼き	136g相当
塩さば	96g相当
イクラ	76g相当
うなぎ	932g相当
ぶり	2154g相当
はまち	1814g相当
ぎんざけ	1436g相当
魚肉ソーセージ	86g相当
いわし	851g相当
魚肉ハム	77g相当
ししゃも	141g相当
たい	1253g相当
べにざけ	1209g相当
辛子明太子	32g相当
まぐろの赤身	1407g相当
あじ	530g相当
ほっけ	851g相当
かまぼこ	69g相当
はんぺん	117g相当
かにかま	82g相当
あまえび	230g相当
なると	87g相当
ブラックタイガー	460g相当
するめいか	329g相当
かき	150g相当
あさり	87g相当

一般的食品でナトリウム689mgはこのぐらい

チャーハン	136g相当
とりから揚げ	99g相当
ハンバーグ	203g相当
豆腐ハンバーグ	276g相当
お好み焼き	223g相当

藻類でナトリウム689mgはこのぐらい

焼きのり	130g相当
あおのり	22g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1325g相当
わかめ	1436g相当
うみぶどう	209g相当
もずく	766g相当

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