ナトリウム698mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム698mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム698mgはこのぐらい

オートミール	23267g	3877杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	69800g	465合
中力粉	69800g	8725杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	113g相当
食パン	149g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	349g相当	2.9個
ごはん	69800g	465膳
そば	34900g	174人前
うどん	582g相当	2.9玉

種実類でナトリウム698mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	368g相当	184粒
ブラジルナッツ	895g相当	298粒
ヘーゼルナッツ	1995g相当	997粒
ピスタチオ	259g相当	259粒
アーモンド	69800g	69800粒
らっかせい	34900g	34900粒
栗	69800g	6980個

乳製品でナトリウム698mgはこのぐらい

プロセスチーズ	64g相当
モッツァレラチーズ	998g相当
牛乳	1703g相当	8.5杯
低脂肪牛乳	1164g相当	5.8杯

肉類でナトリウム698mgはこのぐらい

牛バラ肉	1247g相当
豚バラ肉	1396g相当
牛サーロイン	1455g相当
牛肩ロース肉	1396g相当
牛ひき肉	1091g相当
生ハム	31g相当
ソーセージ	83g相当
鶏むね肉	2252g相当
牛フィレ肉	1247g相当
チャーシュー	76g相当
豚フィレ肉	1247g相当
鶏ささみ	1745g相当	34本
砂肝	1270g相当

卵類でナトリウム698mgはこのぐらい

卵黄	1317g相当	65個
生たまご	499g相当	8.3個
ゆでたまご	499g相当	8.3個

魚介類でナトリウム698mgはこのぐらい

かつお節	537g相当
するめ（あたりめ）	79g相当
さんま	499g相当
うなぎのかば焼き	137g相当
塩さば	97g相当
イクラ	77g相当
うなぎ	944g相当
ぶり	2182g相当
はまち	1837g相当
ぎんざけ	1455g相当
魚肉ソーセージ	87g相当
いわし	862g相当
魚肉ハム	78g相当
ししゃも	143g相当
たい	1270g相当
べにざけ	1225g相当
辛子明太子	32g相当
まぐろの赤身	1425g相当
あじ	537g相当
ほっけ	862g相当
かまぼこ	70g相当
はんぺん	119g相当
かにかま	83g相当
あまえび	233g相当
なると	88g相当
ブラックタイガー	466g相当
するめいか	333g相当
かき	152g相当
あさり	88g相当

一般的食品でナトリウム698mgはこのぐらい

チャーハン	137g相当
とりから揚げ	100g相当
ハンバーグ	206g相当
豆腐ハンバーグ	280g相当
お好み焼き	226g相当

藻類でナトリウム698mgはこのぐらい

焼きのり	132g相当
あおのり	22g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	25g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1343g相当
わかめ	1455g相当
うみぶどう	212g相当
もずく	776g相当

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