ナトリウム687mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム687mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム687mgはこのぐらい

オートミール	22900g	3816杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	68700g	458合
中力粉	68700g	8587杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	111g相当
食パン	147g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	344g相当	2.8個
ごはん	68700g	458膳
そば	34350g	171人前
うどん	573g相当	2.8玉

種実類でナトリウム687mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	362g相当	181粒
ブラジルナッツ	881g相当	293粒
ヘーゼルナッツ	1963g相当	981粒
ピスタチオ	255g相当	255粒
アーモンド	68700g	68700粒
らっかせい	34350g	34350粒
栗	68700g	6870個

乳製品でナトリウム687mgはこのぐらい

プロセスチーズ	63g相当
モッツァレラチーズ	982g相当
牛乳	1676g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1145g相当	5.7杯

肉類でナトリウム687mgはこのぐらい

牛バラ肉	1227g相当
豚バラ肉	1374g相当
牛サーロイン	1432g相当
牛肩ロース肉	1374g相当
牛ひき肉	1074g相当
生ハム	30g相当
ソーセージ	81g相当
鶏むね肉	2217g相当
牛フィレ肉	1227g相当
チャーシュー	74g相当
豚フィレ肉	1227g相当
鶏ささみ	1718g相当	34本
砂肝	1250g相当

卵類でナトリウム687mgはこのぐらい

卵黄	1297g相当	64個
生たまご	491g相当	8.1個
ゆでたまご	491g相当	8.1個

魚介類でナトリウム687mgはこのぐらい

かつお節	529g相当
するめ（あたりめ）	78g相当
さんま	491g相当
うなぎのかば焼き	135g相当
塩さば	96g相当
イクラ	76g相当
うなぎ	929g相当
ぶり	2147g相当
はまち	1808g相当
ぎんざけ	1432g相当
魚肉ソーセージ	85g相当
いわし	849g相当
魚肉ハム	77g相当
ししゃも	141g相当
たい	1250g相当
べにざけ	1206g相当
辛子明太子	32g相当
まぐろの赤身	1403g相当
あじ	529g相当
ほっけ	849g相当
かまぼこ	69g相当
はんぺん	117g相当
かにかま	81g相当
あまえび	229g相当
なると	86g相当
ブラックタイガー	458g相当
するめいか	328g相当
かき	150g相当
あさり	86g相当

一般的食品でナトリウム687mgはこのぐらい

チャーハン	135g相当
とりから揚げ	99g相当
ハンバーグ	203g相当
豆腐ハンバーグ	275g相当
お好み焼き	222g相当

藻類でナトリウム687mgはこのぐらい

焼きのり	130g相当
あおのり	22g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1322g相当
わかめ	1432g相当
うみぶどう	209g相当
もずく	764g相当

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