ナトリウム684mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム684mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム684mgはこのぐらい

オートミール	22800g	3800杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	68400g	456合
中力粉	68400g	8550杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	111g相当
食パン	146g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	342g相当	2.8個
ごはん	68400g	456膳
そば	34200g	171人前
うどん	570g相当	2.8玉

種実類でナトリウム684mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	360g相当	180粒
ブラジルナッツ	877g相当	292粒
ヘーゼルナッツ	1955g相当	977粒
ピスタチオ	254g相当	254粒
アーモンド	68400g	68400粒
らっかせい	34200g	34200粒
栗	68400g	6840個

乳製品でナトリウム684mgはこのぐらい

プロセスチーズ	63g相当
モッツァレラチーズ	978g相当
牛乳	1669g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1140g相当	5.7杯

肉類でナトリウム684mgはこのぐらい

牛バラ肉	1222g相当
豚バラ肉	1368g相当
牛サーロイン	1425g相当
牛肩ロース肉	1368g相当
牛ひき肉	1069g相当
生ハム	30g相当
ソーセージ	81g相当
鶏むね肉	2207g相当
牛フィレ肉	1222g相当
チャーシュー	74g相当
豚フィレ肉	1222g相当
鶏ささみ	1711g相当	34本
砂肝	1244g相当

卵類でナトリウム684mgはこのぐらい

卵黄	1291g相当	64個
生たまご	489g相当	8.1個
ゆでたまご	489g相当	8.1個

魚介類でナトリウム684mgはこのぐらい

かつお節	527g相当
するめ（あたりめ）	77g相当
さんま	489g相当
うなぎのかば焼き	135g相当
塩さば	95g相当
イクラ	76g相当
うなぎ	925g相当
ぶり	2138g相当
はまち	1800g相当
ぎんざけ	1425g相当
魚肉ソーセージ	85g相当
いわし	845g相当
魚肉ハム	76g相当
ししゃも	140g相当
たい	1244g相当
べにざけ	1200g相当
辛子明太子	32g相当
まぐろの赤身	1396g相当
あじ	527g相当
ほっけ	845g相当
かまぼこ	69g相当
はんぺん	116g相当
かにかま	81g相当
あまえび	228g相当
なると	86g相当
ブラックタイガー	456g相当
するめいか	326g相当
かき	149g相当
あさり	86g相当

一般的食品でナトリウム684mgはこのぐらい

チャーハン	135g相当
とりから揚げ	98g相当
ハンバーグ	202g相当
豆腐ハンバーグ	274g相当
お好み焼き	221g相当

藻類でナトリウム684mgはこのぐらい

焼きのり	130g相当
あおのり	22g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1316g相当
わかめ	1425g相当
うみぶどう	208g相当
もずく	760g相当

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