ナトリウム694mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム694mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム694mgはこのぐらい

オートミール	23134g	3855杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	69400g	462合
中力粉	69400g	8675杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	112g相当
食パン	148g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	347g相当	2.8個
ごはん	69400g	462膳
そば	34700g	173人前
うどん	579g相当	2.8玉

種実類でナトリウム694mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	366g相当	183粒
ブラジルナッツ	890g相当	296粒
ヘーゼルナッツ	1983g相当	991粒
ピスタチオ	258g相当	258粒
アーモンド	69400g	69400粒
らっかせい	34700g	34700粒
栗	69400g	6940個

乳製品でナトリウム694mgはこのぐらい

プロセスチーズ	64g相当
モッツァレラチーズ	992g相当
牛乳	1693g相当	8.4杯
低脂肪牛乳	1157g相当	5.7杯

肉類でナトリウム694mgはこのぐらい

牛バラ肉	1240g相当
豚バラ肉	1388g相当
牛サーロイン	1446g相当
牛肩ロース肉	1388g相当
牛ひき肉	1085g相当
生ハム	31g相当
ソーセージ	82g相当
鶏むね肉	2239g相当
牛フィレ肉	1240g相当
チャーシュー	75g相当
豚フィレ肉	1240g相当
鶏ささみ	1736g相当	34本
砂肝	1262g相当

卵類でナトリウム694mgはこのぐらい

卵黄	1310g相当	65個
生たまご	496g相当	8.2個
ゆでたまご	496g相当	8.2個

魚介類でナトリウム694mgはこのぐらい

かつお節	534g相当
するめ（あたりめ）	78g相当
さんま	496g相当
うなぎのかば焼き	137g相当
塩さば	97g相当
イクラ	77g相当
うなぎ	938g相当
ぶり	2169g相当
はまち	1827g相当
ぎんざけ	1446g相当
魚肉ソーセージ	86g相当
いわし	857g相当
魚肉ハム	78g相当
ししゃも	142g相当
たい	1262g相当
べにざけ	1218g相当
辛子明太子	32g相当
まぐろの赤身	1417g相当
あじ	534g相当
ほっけ	857g相当
かまぼこ	70g相当
はんぺん	118g相当
かにかま	82g相当
あまえび	232g相当
なると	87g相当
ブラックタイガー	463g相当
するめいか	331g相当
かき	151g相当
あさり	87g相当

一般的食品でナトリウム694mgはこのぐらい

チャーハン	137g相当
とりから揚げ	100g相当
ハンバーグ	205g相当
豆腐ハンバーグ	278g相当
お好み焼き	224g相当

藻類でナトリウム694mgはこのぐらい

焼きのり	131g相当
あおのり	22g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1335g相当
わかめ	1446g相当
うみぶどう	211g相当
もずく	772g相当

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