ナトリウム683mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム683mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム683mgはこのぐらい

オートミール	22767g	3794杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	68300g	455合
中力粉	68300g	8537杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	111g相当
食パン	146g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	342g相当	2.8個
ごはん	68300g	455膳
そば	34150g	170人前
うどん	570g相当	2.8玉

種実類でナトリウム683mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	360g相当	180粒
ブラジルナッツ	876g相当	292粒
ヘーゼルナッツ	1952g相当	976粒
ピスタチオ	253g相当	253粒
アーモンド	68300g	68300粒
らっかせい	34150g	34150粒
栗	68300g	6830個

乳製品でナトリウム683mgはこのぐらい

プロセスチーズ	63g相当
モッツァレラチーズ	976g相当
牛乳	1666g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1139g相当	5.6杯

肉類でナトリウム683mgはこのぐらい

牛バラ肉	1220g相当
豚バラ肉	1366g相当
牛サーロイン	1423g相当
牛肩ロース肉	1366g相当
牛ひき肉	1068g相当
生ハム	30g相当
ソーセージ	81g相当
鶏むね肉	2204g相当
牛フィレ肉	1220g相当
チャーシュー	74g相当
豚フィレ肉	1220g相当
鶏ささみ	1708g相当	34本
砂肝	1242g相当

卵類でナトリウム683mgはこのぐらい

卵黄	1289g相当	64個
生たまご	488g相当	8.1個
ゆでたまご	488g相当	8.1個

魚介類でナトリウム683mgはこのぐらい

かつお節	526g相当
するめ（あたりめ）	77g相当
さんま	488g相当
うなぎのかば焼き	134g相当
塩さば	95g相当
イクラ	76g相当
うなぎ	923g相当
ぶり	2135g相当
はまち	1798g相当
ぎんざけ	1423g相当
魚肉ソーセージ	85g相当
いわし	844g相当
魚肉ハム	76g相当
ししゃも	140g相当
たい	1242g相当
べにざけ	1199g相当
辛子明太子	32g相当
まぐろの赤身	1394g相当
あじ	526g相当
ほっけ	844g相当
かまぼこ	69g相当
はんぺん	116g相当
かにかま	81g相当
あまえび	228g相当
なると	86g相当
ブラックタイガー	456g相当
するめいか	326g相当
かき	149g相当
あさり	86g相当

一般的食品でナトリウム683mgはこのぐらい

チャーハン	134g相当
とりから揚げ	98g相当
ハンバーグ	201g相当
豆腐ハンバーグ	274g相当
お好み焼き	221g相当

藻類でナトリウム683mgはこのぐらい

焼きのり	129g相当
あおのり	22g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1314g相当
わかめ	1423g相当
うみぶどう	207g相当
もずく	759g相当

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