ナトリウム693mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム693mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム693mgはこのぐらい

オートミール	23100g	3850杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	69300g	462合
中力粉	69300g	8662杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	112g相当
食パン	148g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	347g相当	2.8個
ごはん	69300g	462膳
そば	34650g	173人前
うどん	578g相当	2.8玉

種実類でナトリウム693mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	365g相当	182粒
ブラジルナッツ	889g相当	296粒
ヘーゼルナッツ	1980g相当	990粒
ピスタチオ	257g相当	257粒
アーモンド	69300g	69300粒
らっかせい	34650g	34650粒
栗	69300g	6930個

乳製品でナトリウム693mgはこのぐらい

プロセスチーズ	63g相当
モッツァレラチーズ	990g相当
牛乳	1691g相当	8.4杯
低脂肪牛乳	1155g相当	5.7杯

肉類でナトリウム693mgはこのぐらい

牛バラ肉	1238g相当
豚バラ肉	1386g相当
牛サーロイン	1444g相当
牛肩ロース肉	1386g相当
牛ひき肉	1083g相当
生ハム	31g相当
ソーセージ	82g相当
鶏むね肉	2236g相当
牛フィレ肉	1238g相当
チャーシュー	75g相当
豚フィレ肉	1238g相当
鶏ささみ	1733g相当	34本
砂肝	1260g相当

卵類でナトリウム693mgはこのぐらい

卵黄	1308g相当	65個
生たまご	495g相当	8.2個
ゆでたまご	495g相当	8.2個

魚介類でナトリウム693mgはこのぐらい

かつお節	534g相当
するめ（あたりめ）	78g相当
さんま	495g相当
うなぎのかば焼き	136g相当
塩さば	97g相当
イクラ	77g相当
うなぎ	937g相当
ぶり	2166g相当
はまち	1824g相当
ぎんざけ	1444g相当
魚肉ソーセージ	86g相当
いわし	856g相当
魚肉ハム	77g相当
ししゃも	142g相当
たい	1260g相当
べにざけ	1216g相当
辛子明太子	32g相当
まぐろの赤身	1415g相当
あじ	534g相当
ほっけ	856g相当
かまぼこ	70g相当
はんぺん	118g相当
かにかま	82g相当
あまえび	231g相当
なると	87g相当
ブラックタイガー	462g相当
するめいか	330g相当
かき	151g相当
あさり	87g相当

一般的食品でナトリウム693mgはこのぐらい

チャーハン	136g相当
とりから揚げ	99g相当
ハンバーグ	204g相当
豆腐ハンバーグ	278g相当
お好み焼き	224g相当

藻類でナトリウム693mgはこのぐらい

焼きのり	131g相当
あおのり	22g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1333g相当
わかめ	1444g相当
うみぶどう	210g相当
もずく	770g相当

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