ナトリウム682mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム682mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム682mgはこのぐらい

オートミール	22734g	3789杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	68200g	454合
中力粉	68200g	8525杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	111g相当
食パン	146g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	341g相当	2.8個
ごはん	68200g	454膳
そば	34100g	170人前
うどん	569g相当	2.8玉

種実類でナトリウム682mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	359g相当	179粒
ブラジルナッツ	875g相当	291粒
ヘーゼルナッツ	1949g相当	974粒
ピスタチオ	253g相当	253粒
アーモンド	68200g	68200粒
らっかせい	34100g	34100粒
栗	68200g	6820個

乳製品でナトリウム682mgはこのぐらい

プロセスチーズ	62g相当
モッツァレラチーズ	975g相当
牛乳	1664g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1137g相当	5.6杯

肉類でナトリウム682mgはこのぐらい

牛バラ肉	1218g相当
豚バラ肉	1364g相当
牛サーロイン	1421g相当
牛肩ロース肉	1364g相当
牛ひき肉	1066g相当
生ハム	30g相当
ソーセージ	81g相当
鶏むね肉	2200g相当
牛フィレ肉	1218g相当
チャーシュー	74g相当
豚フィレ肉	1218g相当
鶏ささみ	1705g相当	34本
砂肝	1240g相当

卵類でナトリウム682mgはこのぐらい

卵黄	1287g相当	64個
生たまご	488g相当	8.1個
ゆでたまご	488g相当	8.1個

魚介類でナトリウム682mgはこのぐらい

かつお節	525g相当
するめ（あたりめ）	77g相当
さんま	488g相当
うなぎのかば焼き	134g相当
塩さば	95g相当
イクラ	75g相当
うなぎ	922g相当
ぶり	2132g相当
はまち	1795g相当
ぎんざけ	1421g相当
魚肉ソーセージ	85g相当
いわし	842g相当
魚肉ハム	76g相当
ししゃも	140g相当
たい	1240g相当
べにざけ	1197g相当
辛子明太子	31g相当
まぐろの赤身	1392g相当
あじ	525g相当
ほっけ	842g相当
かまぼこ	69g相当
はんぺん	116g相当
かにかま	81g相当
あまえび	228g相当
なると	86g相当
ブラックタイガー	455g相当
するめいか	325g相当
かき	149g相当
あさり	86g相当

一般的食品でナトリウム682mgはこのぐらい

チャーハン	134g相当
とりから揚げ	98g相当
ハンバーグ	201g相当
豆腐ハンバーグ	273g相当
お好み焼き	221g相当

藻類でナトリウム682mgはこのぐらい

焼きのり	129g相当
あおのり	22g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	22g相当
ひじき	1312g相当
わかめ	1421g相当
うみぶどう	207g相当
もずく	758g相当

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