ナトリウム692mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム692mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム692mgはこのぐらい

オートミール	23067g	3844杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	69200g	461合
中力粉	69200g	8650杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	112g相当
食パン	148g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	346g相当	2.8個
ごはん	69200g	461膳
そば	34600g	173人前
うどん	577g相当	2.8玉

種実類でナトリウム692mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	365g相当	182粒
ブラジルナッツ	888g相当	296粒
ヘーゼルナッツ	1978g相当	989粒
ピスタチオ	257g相当	257粒
アーモンド	69200g	69200粒
らっかせい	34600g	34600粒
栗	69200g	6920個

乳製品でナトリウム692mgはこのぐらい

プロセスチーズ	63g相当
モッツァレラチーズ	989g相当
牛乳	1688g相当	8.4杯
低脂肪牛乳	1154g相当	5.7杯

肉類でナトリウム692mgはこのぐらい

牛バラ肉	1236g相当
豚バラ肉	1384g相当
牛サーロイン	1442g相当
牛肩ロース肉	1384g相当
牛ひき肉	1082g相当
生ハム	31g相当
ソーセージ	82g相当
鶏むね肉	2233g相当
牛フィレ肉	1236g相当
チャーシュー	75g相当
豚フィレ肉	1236g相当
鶏ささみ	1730g相当	34本
砂肝	1259g相当

卵類でナトリウム692mgはこのぐらい

卵黄	1306g相当	65個
生たまご	495g相当	8.2個
ゆでたまご	495g相当	8.2個

魚介類でナトリウム692mgはこのぐらい

かつお節	533g相当
するめ（あたりめ）	78g相当
さんま	495g相当
うなぎのかば焼き	136g相当
塩さば	97g相当
イクラ	77g相当
うなぎ	936g相当
ぶり	2163g相当
はまち	1822g相当
ぎんざけ	1442g相当
魚肉ソーセージ	86g相当
いわし	855g相当
魚肉ハム	77g相当
ししゃも	142g相当
たい	1259g相当
べにざけ	1215g相当
辛子明太子	32g相当
まぐろの赤身	1413g相当
あじ	533g相当
ほっけ	855g相当
かまぼこ	70g相当
はんぺん	118g相当
かにかま	82g相当
あまえび	231g相当
なると	87g相当
ブラックタイガー	462g相当
するめいか	330g相当
かき	151g相当
あさり	87g相当

一般的食品でナトリウム692mgはこのぐらい

チャーハン	136g相当
とりから揚げ	99g相当
ハンバーグ	204g相当
豆腐ハンバーグ	277g相当
お好み焼き	224g相当

藻類でナトリウム692mgはこのぐらい

焼きのり	131g相当
あおのり	22g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1331g相当
わかめ	1442g相当
うみぶどう	210g相当
もずく	769g相当

ほかのナトリウム量について調べる