ナトリウム583mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム583mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム583mgはこのぐらい

オートミール	19434g	3239杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	58300g	388合
中力粉	58300g	7287杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	95g相当
食パン	125g相当	2枚（6枚切り）
おにぎり	292g相当	2.4個
ごはん	58300g	388膳
そば	29150g	145人前
うどん	486g相当	2.4玉

種実類でナトリウム583mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	307g相当	153粒
ブラジルナッツ	748g相当	249粒
ヘーゼルナッツ	1666g相当	833粒
ピスタチオ	216g相当	216粒
アーモンド	58300g	58300粒
らっかせい	29150g	29150粒
栗	58300g	5830個

乳製品でナトリウム583mgはこのぐらい

プロセスチーズ	53g相当
モッツァレラチーズ	833g相当
牛乳	1422g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	972g相当	4.8杯

肉類でナトリウム583mgはこのぐらい

牛バラ肉	1042g相当
豚バラ肉	1166g相当
牛サーロイン	1215g相当
牛肩ロース肉	1166g相当
牛ひき肉	911g相当
生ハム	26g相当
ソーセージ	69g相当
鶏むね肉	1881g相当
牛フィレ肉	1042g相当
チャーシュー	63g相当
豚フィレ肉	1042g相当
鶏ささみ	1458g相当	29本
砂肝	1060g相当

卵類でナトリウム583mgはこのぐらい

卵黄	1100g相当	55個
生たまご	417g相当	6.9個
ゆでたまご	417g相当	6.9個

魚介類でナトリウム583mgはこのぐらい

かつお節	449g相当
するめ（あたりめ）	66g相当
さんま	417g相当
うなぎのかば焼き	115g相当
塩さば	81g相当
イクラ	65g相当
うなぎ	788g相当
ぶり	1822g相当
はまち	1535g相当
ぎんざけ	1215g相当
魚肉ソーセージ	72g相当
いわし	720g相当
魚肉ハム	65g相当
ししゃも	119g相当
たい	1060g相当
べにざけ	1023g相当
辛子明太子	27g相当
まぐろの赤身	1190g相当
あじ	449g相当
ほっけ	720g相当
かまぼこ	59g相当
はんぺん	99g相当
かにかま	69g相当
あまえび	195g相当
なると	73g相当
ブラックタイガー	389g相当
するめいか	278g相当
かき	127g相当
あさり	73g相当

一般的食品でナトリウム583mgはこのぐらい

チャーハン	115g相当
とりから揚げ	84g相当
ハンバーグ	172g相当
豆腐ハンバーグ	234g相当
お好み焼き	189g相当

藻類でナトリウム583mgはこのぐらい

焼きのり	111g相当
あおのり	19g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	21g相当
くきわかめ	19g相当
ひじき	1122g相当
わかめ	1215g相当
うみぶどう	177g相当
もずく	648g相当

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