ナトリウム573mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム573mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム573mgはこのぐらい

オートミール	19100g	3183杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	57300g	382合
中力粉	57300g	7162杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	93g相当
食パン	122g相当	2枚（6枚切り）
おにぎり	287g相当	2.3個
ごはん	57300g	382膳
そば	28650g	143人前
うどん	478g相当	2.3玉

種実類でナトリウム573mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	302g相当	151粒
ブラジルナッツ	735g相当	245粒
ヘーゼルナッツ	1638g相当	819粒
ピスタチオ	213g相当	213粒
アーモンド	57300g	57300粒
らっかせい	28650g	28650粒
栗	57300g	5730個

乳製品でナトリウム573mgはこのぐらい

プロセスチーズ	53g相当
モッツァレラチーズ	819g相当
牛乳	1398g相当	6.9杯
低脂肪牛乳	956g相当	4.7杯

肉類でナトリウム573mgはこのぐらい

牛バラ肉	1024g相当
豚バラ肉	1146g相当
牛サーロイン	1194g相当
牛肩ロース肉	1146g相当
牛ひき肉	896g相当
生ハム	25g相当
ソーセージ	68g相当
鶏むね肉	1849g相当
牛フィレ肉	1024g相当
チャーシュー	62g相当
豚フィレ肉	1024g相当
鶏ささみ	1433g相当	28本
砂肝	1042g相当

卵類でナトリウム573mgはこのぐらい

卵黄	1082g相当	54個
生たまご	410g相当	6.8個
ゆでたまご	410g相当	6.8個

魚介類でナトリウム573mgはこのぐらい

かつお節	441g相当
するめ（あたりめ）	65g相当
さんま	410g相当
うなぎのかば焼き	113g相当
塩さば	80g相当
イクラ	63g相当
うなぎ	775g相当
ぶり	1791g相当
はまち	1508g相当
ぎんざけ	1194g相当
魚肉ソーセージ	71g相当
いわし	708g相当
魚肉ハム	64g相当
ししゃも	117g相当
たい	1042g相当
べにざけ	1006g相当
辛子明太子	27g相当
まぐろの赤身	1170g相当
あじ	441g相当
ほっけ	708g相当
かまぼこ	58g相当
はんぺん	98g相当
かにかま	68g相当
あまえび	191g相当
なると	72g相当
ブラックタイガー	382g相当
するめいか	273g相当
かき	125g相当
あさり	72g相当

一般的食品でナトリウム573mgはこのぐらい

チャーハン	113g相当
とりから揚げ	82g相当
ハンバーグ	169g相当
豆腐ハンバーグ	230g相当
お好み焼き	185g相当

藻類でナトリウム573mgはこのぐらい

焼きのり	109g相当
あおのり	18g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	20g相当
くきわかめ	19g相当
ひじき	1102g相当
わかめ	1194g相当
うみぶどう	174g相当
もずく	637g相当

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