ナトリウム563mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム563mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム563mgはこのぐらい

オートミール	18767g	3127杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	56300g	375合
中力粉	56300g	7037杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	91g相当
食パン	120g相当	2枚（6枚切り）
おにぎり	282g相当	2.3個
ごはん	56300g	375膳
そば	28150g	140人前
うどん	470g相当	2.3玉

種実類でナトリウム563mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	297g相当	148粒
ブラジルナッツ	722g相当	240粒
ヘーゼルナッツ	1609g相当	804粒
ピスタチオ	209g相当	209粒
アーモンド	56300g	56300粒
らっかせい	28150g	28150粒
栗	56300g	5630個

乳製品でナトリウム563mgはこのぐらい

プロセスチーズ	52g相当
モッツァレラチーズ	805g相当
牛乳	1374g相当	6.8杯
低脂肪牛乳	939g相当	4.6杯

肉類でナトリウム563mgはこのぐらい

牛バラ肉	1006g相当
豚バラ肉	1126g相当
牛サーロイン	1173g相当
牛肩ロース肉	1126g相当
牛ひき肉	880g相当
生ハム	25g相当
ソーセージ	67g相当
鶏むね肉	1817g相当
牛フィレ肉	1006g相当
チャーシュー	61g相当
豚フィレ肉	1006g相当
鶏ささみ	1408g相当	28本
砂肝	1024g相当

卵類でナトリウム563mgはこのぐらい

卵黄	1063g相当	53個
生たまご	403g相当	6.7個
ゆでたまご	403g相当	6.7個

魚介類でナトリウム563mgはこのぐらい

かつお節	434g相当
するめ（あたりめ）	64g相当
さんま	403g相当
うなぎのかば焼き	111g相当
塩さば	79g相当
イクラ	62g相当
うなぎ	761g相当
ぶり	1760g相当
はまち	1482g相当
ぎんざけ	1173g相当
魚肉ソーセージ	70g相当
いわし	696g相当
魚肉ハム	63g相当
ししゃも	115g相当
たい	1024g相当
べにざけ	988g相当
辛子明太子	26g相当
まぐろの赤身	1149g相当
あじ	434g相当
ほっけ	696g相当
かまぼこ	57g相当
はんぺん	96g相当
かにかま	67g相当
あまえび	188g相当
なると	71g相当
ブラックタイガー	376g相当
するめいか	269g相当
かき	123g相当
あさり	71g相当

一般的食品でナトリウム563mgはこのぐらい

チャーハン	111g相当
とりから揚げ	81g相当
ハンバーグ	166g相当
豆腐ハンバーグ	226g相当
お好み焼き	182g相当

藻類でナトリウム563mgはこのぐらい

焼きのり	107g相当
あおのり	18g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	20g相当
くきわかめ	19g相当
ひじき	1083g相当
わかめ	1173g相当
うみぶどう	171g相当
もずく	626g相当

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