ナトリウム562mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム562mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム562mgはこのぐらい

オートミール	18734g	3122杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	56200g	374合
中力粉	56200g	7025杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	91g相当
食パン	120g相当	2枚（6枚切り）
おにぎり	281g相当	2.3個
ごはん	56200g	374膳
そば	28100g	140人前
うどん	469g相当	2.3玉

種実類でナトリウム562mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	296g相当	148粒
ブラジルナッツ	721g相当	240粒
ヘーゼルナッツ	1606g相当	803粒
ピスタチオ	209g相当	209粒
アーモンド	56200g	56200粒
らっかせい	28100g	28100粒
栗	56200g	5620個

乳製品でナトリウム562mgはこのぐらい

プロセスチーズ	52g相当
モッツァレラチーズ	803g相当
牛乳	1371g相当	6.8杯
低脂肪牛乳	937g相当	4.6杯

肉類でナトリウム562mgはこのぐらい

牛バラ肉	1004g相当
豚バラ肉	1124g相当
牛サーロイン	1171g相当
牛肩ロース肉	1124g相当
牛ひき肉	879g相当
生ハム	25g相当
ソーセージ	67g相当
鶏むね肉	1813g相当
牛フィレ肉	1004g相当
チャーシュー	61g相当
豚フィレ肉	1004g相当
鶏ささみ	1405g相当	28本
砂肝	1022g相当

卵類でナトリウム562mgはこのぐらい

卵黄	1061g相当	53個
生たまご	402g相当	6.7個
ゆでたまご	402g相当	6.7個

魚介類でナトリウム562mgはこのぐらい

かつお節	433g相当
するめ（あたりめ）	64g相当
さんま	402g相当
うなぎのかば焼き	111g相当
塩さば	79g相当
イクラ	62g相当
うなぎ	760g相当
ぶり	1757g相当
はまち	1479g相当
ぎんざけ	1171g相当
魚肉ソーセージ	70g相当
いわし	694g相当
魚肉ハム	63g相当
ししゃも	115g相当
たい	1022g相当
べにざけ	986g相当
辛子明太子	26g相当
まぐろの赤身	1147g相当
あじ	433g相当
ほっけ	694g相当
かまぼこ	57g相当
はんぺん	96g相当
かにかま	67g相当
あまえび	188g相当
なると	71g相当
ブラックタイガー	375g相当
するめいか	268g相当
かき	123g相当
あさり	71g相当

一般的食品でナトリウム562mgはこのぐらい

チャーハン	111g相当
とりから揚げ	81g相当
ハンバーグ	166g相当
豆腐ハンバーグ	225g相当
お好み焼き	182g相当

藻類でナトリウム562mgはこのぐらい

焼きのり	107g相当
あおのり	18g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	20g相当
くきわかめ	19g相当
ひじき	1081g相当
わかめ	1171g相当
うみぶどう	171g相当
もずく	625g相当

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