ナトリウム462mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム462mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム462mgはこのぐらい

オートミール	15400g	2566杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	46200g	308合
中力粉	46200g	5775杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	75g相当
食パン	99g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	231g相当	1.9個
ごはん	46200g	308膳
そば	23100g	115人前
うどん	385g相当	1.9玉

種実類でナトリウム462mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	244g相当	122粒
ブラジルナッツ	593g相当	197粒
ヘーゼルナッツ	1320g相当	660粒
ピスタチオ	172g相当	172粒
アーモンド	46200g	46200粒
らっかせい	23100g	23100粒
栗	46200g	4620個

乳製品でナトリウム462mgはこのぐらい

プロセスチーズ	42g相当
モッツァレラチーズ	660g相当
牛乳	1127g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	770g相当	3.8杯

肉類でナトリウム462mgはこのぐらい

牛バラ肉	825g相当
豚バラ肉	924g相当
牛サーロイン	963g相当
牛肩ロース肉	924g相当
牛ひき肉	722g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	55g相当
鶏むね肉	1491g相当
牛フィレ肉	825g相当
チャーシュー	50g相当
豚フィレ肉	825g相当
鶏ささみ	1155g相当	23本
砂肝	840g相当

卵類でナトリウム462mgはこのぐらい

卵黄	872g相当	43個
生たまご	330g相当	5.5個
ゆでたまご	330g相当	5.5個

魚介類でナトリウム462mgはこのぐらい

かつお節	356g相当
するめ（あたりめ）	52g相当
さんま	330g相当
うなぎのかば焼き	91g相当
塩さば	65g相当
イクラ	51g相当
うなぎ	625g相当
ぶり	1444g相当
はまち	1216g相当
ぎんざけ	963g相当
魚肉ソーセージ	58g相当
いわし	571g相当
魚肉ハム	52g相当
ししゃも	95g相当
たい	840g相当
べにざけ	811g相当
辛子明太子	21g相当
まぐろの赤身	943g相当
あじ	356g相当
ほっけ	571g相当
かまぼこ	47g相当
はんぺん	79g相当
かにかま	55g相当
あまえび	154g相当
なると	58g相当
ブラックタイガー	308g相当
するめいか	221g相当
かき	101g相当
あさり	58g相当

一般的食品でナトリウム462mgはこのぐらい

チャーハン	91g相当
とりから揚げ	66g相当
ハンバーグ	136g相当
豆腐ハンバーグ	185g相当
お好み焼き	150g相当

藻類でナトリウム462mgはこのぐらい

焼きのり	88g相当
あおのり	15g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	889g相当
わかめ	963g相当
うみぶどう	140g相当
もずく	514g相当

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