ナトリウム463mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム463mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム463mgはこのぐらい

オートミール	15434g	2572杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	46300g	308合
中力粉	46300g	5787杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	75g相当
食パン	99g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	232g相当	1.9個
ごはん	46300g	308膳
そば	23150g	115人前
うどん	386g相当	1.9玉

種実類でナトリウム463mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	244g相当	122粒
ブラジルナッツ	594g相当	198粒
ヘーゼルナッツ	1323g相当	661粒
ピスタチオ	172g相当	172粒
アーモンド	46300g	46300粒
らっかせい	23150g	23150粒
栗	46300g	4630個

乳製品でナトリウム463mgはこのぐらい

プロセスチーズ	43g相当
モッツァレラチーズ	662g相当
牛乳	1130g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	772g相当	3.8杯

肉類でナトリウム463mgはこのぐらい

牛バラ肉	827g相当
豚バラ肉	926g相当
牛サーロイン	965g相当
牛肩ロース肉	926g相当
牛ひき肉	724g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	55g相当
鶏むね肉	1494g相当
牛フィレ肉	827g相当
チャーシュー	50g相当
豚フィレ肉	827g相当
鶏ささみ	1158g相当	23本
砂肝	842g相当

卵類でナトリウム463mgはこのぐらい

卵黄	874g相当	43個
生たまご	331g相当	5.5個
ゆでたまご	331g相当	5.5個

魚介類でナトリウム463mgはこのぐらい

かつお節	357g相当
するめ（あたりめ）	53g相当
さんま	331g相当
うなぎのかば焼き	91g相当
塩さば	65g相当
イクラ	51g相当
うなぎ	626g相当
ぶり	1447g相当
はまち	1219g相当
ぎんざけ	965g相当
魚肉ソーセージ	58g相当
いわし	572g相当
魚肉ハム	52g相当
ししゃも	95g相当
たい	842g相当
べにざけ	813g相当
辛子明太子	22g相当
まぐろの赤身	945g相当
あじ	357g相当
ほっけ	572g相当
かまぼこ	47g相当
はんぺん	79g相当
かにかま	55g相当
あまえび	155g相当
なると	58g相当
ブラックタイガー	309g相当
するめいか	221g相当
かき	101g相当
あさり	58g相当

一般的食品でナトリウム463mgはこのぐらい

チャーハン	91g相当
とりから揚げ	67g相当
ハンバーグ	137g相当
豆腐ハンバーグ	186g相当
お好み焼き	150g相当

藻類でナトリウム463mgはこのぐらい

焼きのり	88g相当
あおのり	15g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	891g相当
わかめ	965g相当
うみぶどう	141g相当
もずく	515g相当

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