ナトリウム473mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム473mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム473mgはこのぐらい

オートミール	15767g	2627杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	47300g	315合
中力粉	47300g	5912杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	77g相当
食パン	101g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	237g相当	1.9個
ごはん	47300g	315膳
そば	23650g	118人前
うどん	395g相当	1.9玉

種実類でナトリウム473mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	249g相当	124粒
ブラジルナッツ	607g相当	202粒
ヘーゼルナッツ	1352g相当	676粒
ピスタチオ	176g相当	176粒
アーモンド	47300g	47300粒
らっかせい	23650g	23650粒
栗	47300g	4730個

乳製品でナトリウム473mgはこのぐらい

プロセスチーズ	43g相当
モッツァレラチーズ	676g相当
牛乳	1154g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	789g相当	3.9杯

肉類でナトリウム473mgはこのぐらい

牛バラ肉	845g相当
豚バラ肉	947g相当
牛サーロイン	986g相当
牛肩ロース肉	947g相当
牛ひき肉	740g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	56g相当
鶏むね肉	1526g相当
牛フィレ肉	845g相当
チャーシュー	51g相当
豚フィレ肉	845g相当
鶏ささみ	1183g相当	23本
砂肝	860g相当

卵類でナトリウム473mgはこのぐらい

卵黄	893g相当	44個
生たまご	338g相当	5.6個
ゆでたまご	338g相当	5.6個

魚介類でナトリウム473mgはこのぐらい

かつお節	364g相当
するめ（あたりめ）	54g相当
さんま	338g相当
うなぎのかば焼き	93g相当
塩さば	66g相当
イクラ	52g相当
うなぎ	640g相当
ぶり	1479g相当
はまち	1245g相当
ぎんざけ	986g相当
魚肉ソーセージ	59g相当
いわし	584g相当
魚肉ハム	53g相当
ししゃも	97g相当
たい	860g相当
べにざけ	830g相当
辛子明太子	22g相当
まぐろの赤身	966g相当
あじ	364g相当
ほっけ	584g相当
かまぼこ	48g相当
はんぺん	81g相当
かにかま	56g相当
あまえび	158g相当
なると	60g相当
ブラックタイガー	316g相当
するめいか	226g相当
かき	103g相当
あさり	60g相当

一般的食品でナトリウム473mgはこのぐらい

チャーハン	93g相当
とりから揚げ	68g相当
ハンバーグ	140g相当
豆腐ハンバーグ	190g相当
お好み焼き	153g相当

藻類でナトリウム473mgはこのぐらい

焼きのり	90g相当
あおのり	15g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	910g相当
わかめ	986g相当
うみぶどう	144g相当
もずく	526g相当

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