ナトリウム584mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム584mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム584mgはこのぐらい

オートミール	19467g	3244杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	58400g	389合
中力粉	58400g	7300杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	95g相当
食パン	125g相当	2枚（6枚切り）
おにぎり	292g相当	2.4個
ごはん	58400g	389膳
そば	29200g	146人前
うどん	487g相当	2.4玉

種実類でナトリウム584mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	308g相当	154粒
ブラジルナッツ	749g相当	249粒
ヘーゼルナッツ	1669g相当	834粒
ピスタチオ	217g相当	217粒
アーモンド	58400g	58400粒
らっかせい	29200g	29200粒
栗	58400g	5840個

乳製品でナトリウム584mgはこのぐらい

プロセスチーズ	54g相当
モッツァレラチーズ	835g相当
牛乳	1425g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	974g相当	4.8杯

肉類でナトリウム584mgはこのぐらい

牛バラ肉	1043g相当
豚バラ肉	1168g相当
牛サーロイン	1217g相当
牛肩ロース肉	1168g相当
牛ひき肉	913g相当
生ハム	26g相当
ソーセージ	69g相当
鶏むね肉	1884g相当
牛フィレ肉	1043g相当
チャーシュー	63g相当
豚フィレ肉	1043g相当
鶏ささみ	1460g相当	29本
砂肝	1062g相当

卵類でナトリウム584mgはこのぐらい

卵黄	1102g相当	55個
生たまご	418g相当	6.9個
ゆでたまご	418g相当	6.9個

魚介類でナトリウム584mgはこのぐらい

かつお節	450g相当
するめ（あたりめ）	66g相当
さんま	418g相当
うなぎのかば焼き	115g相当
塩さば	82g相当
イクラ	65g相当
うなぎ	790g相当
ぶり	1825g相当
はまち	1537g相当
ぎんざけ	1217g相当
魚肉ソーセージ	73g相当
いわし	721g相当
魚肉ハム	65g相当
ししゃも	120g相当
たい	1062g相当
べにざけ	1025g相当
辛子明太子	27g相当
まぐろの赤身	1192g相当
あじ	450g相当
ほっけ	721g相当
かまぼこ	59g相当
はんぺん	99g相当
かにかま	69g相当
あまえび	195g相当
なると	73g相当
ブラックタイガー	390g相当
するめいか	279g相当
かき	127g相当
あさり	73g相当

一般的食品でナトリウム584mgはこのぐらい

チャーハン	115g相当
とりから揚げ	84g相当
ハンバーグ	172g相当
豆腐ハンバーグ	234g相当
お好み焼き	189g相当

藻類でナトリウム584mgはこのぐらい

焼きのり	111g相当
あおのり	19g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	21g相当
くきわかめ	19g相当
ひじき	1124g相当
わかめ	1217g相当
うみぶどう	177g相当
もずく	649g相当

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