ナトリウム483mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム483mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム483mgはこのぐらい

オートミール	16100g	2683杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	48300g	322合
中力粉	48300g	6037杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	78g相当
食パン	103g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	242g相当	2個
ごはん	48300g	322膳
そば	24150g	120人前
うどん	403g相当	2玉

種実類でナトリウム483mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	255g相当	127粒
ブラジルナッツ	620g相当	206粒
ヘーゼルナッツ	1380g相当	690粒
ピスタチオ	179g相当	179粒
アーモンド	48300g	48300粒
らっかせい	24150g	24150粒
栗	48300g	4830個

乳製品でナトリウム483mgはこのぐらい

プロセスチーズ	44g相当
モッツァレラチーズ	690g相当
牛乳	1179g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	806g相当	4杯

肉類でナトリウム483mgはこのぐらい

牛バラ肉	863g相当
豚バラ肉	966g相当
牛サーロイン	1007g相当
牛肩ロース肉	966g相当
牛ひき肉	755g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	57g相当
鶏むね肉	1559g相当
牛フィレ肉	863g相当
チャーシュー	52g相当
豚フィレ肉	863g相当
鶏ささみ	1208g相当	24本
砂肝	879g相当

卵類でナトリウム483mgはこのぐらい

卵黄	912g相当	45個
生たまご	345g相当	5.7個
ゆでたまご	345g相当	5.7個

魚介類でナトリウム483mgはこのぐらい

かつお節	372g相当
するめ（あたりめ）	55g相当
さんま	345g相当
うなぎのかば焼き	95g相当
塩さば	68g相当
イクラ	54g相当
うなぎ	653g相当
ぶり	1510g相当
はまち	1272g相当
ぎんざけ	1007g相当
魚肉ソーセージ	60g相当
いわし	597g相当
魚肉ハム	54g相当
ししゃも	99g相当
たい	879g相当
べにざけ	848g相当
辛子明太子	22g相当
まぐろの赤身	986g相当
あじ	372g相当
ほっけ	597g相当
かまぼこ	49g相当
はんぺん	82g相当
かにかま	57g相当
あまえび	161g相当
なると	61g相当
ブラックタイガー	322g相当
するめいか	230g相当
かき	105g相当
あさり	61g相当

一般的食品でナトリウム483mgはこのぐらい

チャーハン	95g相当
とりから揚げ	69g相当
ハンバーグ	143g相当
豆腐ハンバーグ	194g相当
お好み焼き	156g相当

藻類でナトリウム483mgはこのぐらい

焼きのり	92g相当
あおのり	16g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	929g相当
わかめ	1007g相当
うみぶどう	147g相当
もずく	537g相当

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