ナトリウム685mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム685mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム685mgはこのぐらい

オートミール	22834g	3805杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	68500g	456合
中力粉	68500g	8562杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	111g相当
食パン	146g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	343g相当	2.8個
ごはん	68500g	456膳
そば	34250g	171人前
うどん	571g相当	2.8玉

種実類でナトリウム685mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	361g相当	180粒
ブラジルナッツ	879g相当	293粒
ヘーゼルナッツ	1958g相当	979粒
ピスタチオ	254g相当	254粒
アーモンド	68500g	68500粒
らっかせい	34250g	34250粒
栗	68500g	6850個

乳製品でナトリウム685mgはこのぐらい

プロセスチーズ	63g相当
モッツァレラチーズ	979g相当
牛乳	1671g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1142g相当	5.7杯

肉類でナトリウム685mgはこのぐらい

牛バラ肉	1224g相当
豚バラ肉	1370g相当
牛サーロイン	1428g相当
牛肩ロース肉	1370g相当
牛ひき肉	1071g相当
生ハム	30g相当
ソーセージ	81g相当
鶏むね肉	2210g相当
牛フィレ肉	1224g相当
チャーシュー	74g相当
豚フィレ肉	1224g相当
鶏ささみ	1713g相当	34本
砂肝	1246g相当

卵類でナトリウム685mgはこのぐらい

卵黄	1293g相当	64個
生たまご	490g相当	8.1個
ゆでたまご	490g相当	8.1個

魚介類でナトリウム685mgはこのぐらい

かつお節	527g相当
するめ（あたりめ）	77g相当
さんま	490g相当
うなぎのかば焼き	135g相当
塩さば	96g相当
イクラ	76g相当
うなぎ	926g相当
ぶり	2141g相当
はまち	1803g相当
ぎんざけ	1428g相当
魚肉ソーセージ	85g相当
いわし	846g相当
魚肉ハム	77g相当
ししゃも	140g相当
たい	1246g相当
べにざけ	1202g相当
辛子明太子	32g相当
まぐろの赤身	1398g相当
あじ	527g相当
ほっけ	846g相当
かまぼこ	69g相当
はんぺん	117g相当
かにかま	81g相当
あまえび	229g相当
なると	86g相当
ブラックタイガー	457g相当
するめいか	327g相当
かき	149g相当
あさり	86g相当

一般的食品でナトリウム685mgはこのぐらい

チャーハン	135g相当
とりから揚げ	98g相当
ハンバーグ	202g相当
豆腐ハンバーグ	274g相当
お好み焼き	221g相当

藻類でナトリウム685mgはこのぐらい

焼きのり	130g相当
あおのり	22g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1318g相当
わかめ	1428g相当
うみぶどう	208g相当
もずく	762g相当

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