ナトリウム646mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム646mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム646mgはこのぐらい

オートミール	21534g	3589杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	64600g	430合
中力粉	64600g	8075杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	105g相当
食パン	138g相当	2.3枚（6枚切り）
おにぎり	323g相当	2.6個
ごはん	64600g	430膳
そば	32300g	161人前
うどん	539g相当	2.6玉

種実類でナトリウム646mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	340g相当	170粒
ブラジルナッツ	829g相当	276粒
ヘーゼルナッツ	1846g相当	923粒
ピスタチオ	240g相当	240粒
アーモンド	64600g	64600粒
らっかせい	32300g	32300粒
栗	64600g	6460個

乳製品でナトリウム646mgはこのぐらい

プロセスチーズ	59g相当
モッツァレラチーズ	923g相当
牛乳	1576g相当	7.8杯
低脂肪牛乳	1077g相当	5.3杯

肉類でナトリウム646mgはこのぐらい

牛バラ肉	1154g相当
豚バラ肉	1292g相当
牛サーロイン	1346g相当
牛肩ロース肉	1292g相当
牛ひき肉	1010g相当
生ハム	29g相当
ソーセージ	76g相当
鶏むね肉	2084g相当
牛フィレ肉	1154g相当
チャーシュー	70g相当
豚フィレ肉	1154g相当
鶏ささみ	1615g相当	32本
砂肝	1175g相当

卵類でナトリウム646mgはこのぐらい

卵黄	1219g相当	60個
生たまご	462g相当	7.7個
ゆでたまご	462g相当	7.7個

魚介類でナトリウム646mgはこのぐらい

かつお節	497g相当
するめ（あたりめ）	73g相当
さんま	462g相当
うなぎのかば焼き	127g相当
塩さば	90g相当
イクラ	71g相当
うなぎ	873g相当
ぶり	2019g相当
はまち	1700g相当
ぎんざけ	1346g相当
魚肉ソーセージ	80g相当
いわし	798g相当
魚肉ハム	72g相当
ししゃも	132g相当
たい	1175g相当
べにざけ	1134g相当
辛子明太子	30g相当
まぐろの赤身	1319g相当
あじ	497g相当
ほっけ	798g相当
かまぼこ	65g相当
はんぺん	110g相当
かにかま	76g相当
あまえび	216g相当
なると	81g相当
ブラックタイガー	431g相当
するめいか	308g相当
かき	141g相当
あさり	81g相当

一般的食品でナトリウム646mgはこのぐらい

チャーハン	127g相当
とりから揚げ	93g相当
ハンバーグ	190g相当
豆腐ハンバーグ	259g相当
お好み焼き	209g相当

藻類でナトリウム646mgはこのぐらい

焼きのり	122g相当
あおのり	21g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	23g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1243g相当
わかめ	1346g相当
うみぶどう	196g相当
もずく	718g相当

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