ナトリウム636mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム636mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム636mgはこのぐらい

オートミール	21200g	3533杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	63600g	424合
中力粉	63600g	7950杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	103g相当
食パン	136g相当	2.2枚（6枚切り）
おにぎり	318g相当	2.6個
ごはん	63600g	424膳
そば	31800g	159人前
うどん	530g相当	2.6玉

種実類でナトリウム636mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	335g相当	167粒
ブラジルナッツ	816g相当	272粒
ヘーゼルナッツ	1818g相当	909粒
ピスタチオ	236g相当	236粒
アーモンド	63600g	63600粒
らっかせい	31800g	31800粒
栗	63600g	6360個

乳製品でナトリウム636mgはこのぐらい

プロセスチーズ	58g相当
モッツァレラチーズ	909g相当
牛乳	1552g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1060g相当	5.3杯

肉類でナトリウム636mgはこのぐらい

牛バラ肉	1136g相当
豚バラ肉	1272g相当
牛サーロイン	1325g相当
牛肩ロース肉	1272g相当
牛ひき肉	994g相当
生ハム	28g相当
ソーセージ	75g相当
鶏むね肉	2052g相当
牛フィレ肉	1136g相当
チャーシュー	69g相当
豚フィレ肉	1136g相当
鶏ささみ	1590g相当	31本
砂肝	1157g相当

卵類でナトリウム636mgはこのぐらい

卵黄	1200g相当	60個
生たまご	455g相当	7.5個
ゆでたまご	455g相当	7.5個

魚介類でナトリウム636mgはこのぐらい

かつお節	490g相当
するめ（あたりめ）	72g相当
さんま	455g相当
うなぎのかば焼き	125g相当
塩さば	89g相当
イクラ	70g相当
うなぎ	860g相当
ぶり	1988g相当
はまち	1674g相当
ぎんざけ	1325g相当
魚肉ソーセージ	79g相当
いわし	786g相当
魚肉ハム	71g相当
ししゃも	130g相当
たい	1157g相当
べにざけ	1116g相当
辛子明太子	29g相当
まぐろの赤身	1298g相当
あじ	490g相当
ほっけ	786g相当
かまぼこ	64g相当
はんぺん	108g相当
かにかま	75g相当
あまえび	212g相当
なると	80g相当
ブラックタイガー	424g相当
するめいか	303g相当
かき	139g相当
あさり	80g相当

一般的食品でナトリウム636mgはこのぐらい

チャーハン	125g相当
とりから揚げ	91g相当
ハンバーグ	188g相当
豆腐ハンバーグ	255g相当
お好み焼き	206g相当

藻類でナトリウム636mgはこのぐらい

焼きのり	120g相当
あおのり	20g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1224g相当
わかめ	1325g相当
うみぶどう	193g相当
もずく	707g相当

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