ナトリウム637mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム637mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム637mgはこのぐらい

オートミール	21234g	3539杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	63700g	424合
中力粉	63700g	7962杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	103g相当
食パン	136g相当	2.2枚（6枚切り）
おにぎり	319g相当	2.6個
ごはん	63700g	424膳
そば	31850g	159人前
うどん	531g相当	2.6玉

種実類でナトリウム637mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	336g相当	168粒
ブラジルナッツ	817g相当	272粒
ヘーゼルナッツ	1820g相当	910粒
ピスタチオ	236g相当	236粒
アーモンド	63700g	63700粒
らっかせい	31850g	31850粒
栗	63700g	6370個

乳製品でナトリウム637mgはこのぐらい

プロセスチーズ	58g相当
モッツァレラチーズ	910g相当
牛乳	1554g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1062g相当	5.3杯

肉類でナトリウム637mgはこのぐらい

牛バラ肉	1138g相当
豚バラ肉	1274g相当
牛サーロイン	1328g相当
牛肩ロース肉	1274g相当
牛ひき肉	996g相当
生ハム	28g相当
ソーセージ	75g相当
鶏むね肉	2055g相当
牛フィレ肉	1138g相当
チャーシュー	69g相当
豚フィレ肉	1138g相当
鶏ささみ	1593g相当	31本
砂肝	1159g相当

卵類でナトリウム637mgはこのぐらい

卵黄	1202g相当	60個
生たまご	455g相当	7.5個
ゆでたまご	455g相当	7.5個

魚介類でナトリウム637mgはこのぐらい

かつお節	491g相当
するめ（あたりめ）	72g相当
さんま	455g相当
うなぎのかば焼き	125g相当
塩さば	89g相当
イクラ	70g相当
うなぎ	861g相当
ぶり	1991g相当
はまち	1677g相当
ぎんざけ	1328g相当
魚肉ソーセージ	79g相当
いわし	787g相当
魚肉ハム	71g相当
ししゃも	130g相当
たい	1159g相当
べにざけ	1118g相当
辛子明太子	29g相当
まぐろの赤身	1300g相当
あじ	491g相当
ほっけ	787g相当
かまぼこ	64g相当
はんぺん	108g相当
かにかま	75g相当
あまえび	213g相当
なると	80g相当
ブラックタイガー	425g相当
するめいか	304g相当
かき	139g相当
あさり	80g相当

一般的食品でナトリウム637mgはこのぐらい

チャーハン	125g相当
とりから揚げ	91g相当
ハンバーグ	188g相当
豆腐ハンバーグ	255g相当
お好み焼き	206g相当

藻類でナトリウム637mgはこのぐらい

焼きのり	121g相当
あおのり	20g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1225g相当
わかめ	1328g相当
うみぶどう	194g相当
もずく	708g相当

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