ナトリウム626mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム626mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム626mgはこのぐらい

オートミール	20867g	3477杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	62600g	417合
中力粉	62600g	7825杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	101g相当
食パン	134g相当	2.2枚（6枚切り）
おにぎり	313g相当	2.6個
ごはん	62600g	417膳
そば	31300g	156人前
うどん	522g相当	2.6玉

種実類でナトリウム626mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	330g相当	165粒
ブラジルナッツ	803g相当	267粒
ヘーゼルナッツ	1789g相当	894粒
ピスタチオ	232g相当	232粒
アーモンド	62600g	62600粒
らっかせい	31300g	31300粒
栗	62600g	6260個

乳製品でナトリウム626mgはこのぐらい

プロセスチーズ	57g相当
モッツァレラチーズ	895g相当
牛乳	1527g相当	7.6杯
低脂肪牛乳	1044g相当	5.2杯

肉類でナトリウム626mgはこのぐらい

牛バラ肉	1118g相当
豚バラ肉	1252g相当
牛サーロイン	1305g相当
牛肩ロース肉	1252g相当
牛ひき肉	979g相当
生ハム	28g相当
ソーセージ	74g相当
鶏むね肉	2020g相当
牛フィレ肉	1118g相当
チャーシュー	68g相当
豚フィレ肉	1118g相当
鶏ささみ	1565g相当	31本
砂肝	1139g相当

卵類でナトリウム626mgはこのぐらい

卵黄	1182g相当	59個
生たまご	448g相当	7.4個
ゆでたまご	448g相当	7.4個

魚介類でナトリウム626mgはこのぐらい

かつお節	482g相当
するめ（あたりめ）	71g相当
さんま	448g相当
うなぎのかば焼き	123g相当
塩さば	87g相当
イクラ	69g相当
うなぎ	846g相当
ぶり	1957g相当
はまち	1648g相当
ぎんざけ	1305g相当
魚肉ソーセージ	78g相当
いわし	773g相当
魚肉ハム	70g相当
ししゃも	128g相当
たい	1139g相当
べにざけ	1099g相当
辛子明太子	29g相当
まぐろの赤身	1278g相当
あじ	482g相当
ほっけ	773g相当
かまぼこ	63g相当
はんぺん	107g相当
かにかま	74g相当
あまえび	209g相当
なると	79g相当
ブラックタイガー	418g相当
するめいか	299g相当
かき	137g相当
あさり	79g相当

一般的食品でナトリウム626mgはこのぐらい

チャーハン	123g相当
とりから揚げ	90g相当
ハンバーグ	185g相当
豆腐ハンバーグ	251g相当
お好み焼き	202g相当

藻類でナトリウム626mgはこのぐらい

焼きのり	119g相当
あおのり	20g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1204g相当
わかめ	1305g相当
うみぶどう	190g相当
もずく	696g相当

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