ナトリウム635mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム635mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム635mgはこのぐらい

オートミール	21167g	3527杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	63500g	423合
中力粉	63500g	7937杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	103g相当
食パン	136g相当	2.2枚（6枚切り）
おにぎり	318g相当	2.6個
ごはん	63500g	423膳
そば	31750g	158人前
うどん	530g相当	2.6玉

種実類でナトリウム635mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	335g相当	167粒
ブラジルナッツ	815g相当	271粒
ヘーゼルナッツ	1815g相当	907粒
ピスタチオ	236g相当	236粒
アーモンド	63500g	63500粒
らっかせい	31750g	31750粒
栗	63500g	6350個

乳製品でナトリウム635mgはこのぐらい

プロセスチーズ	58g相当
モッツァレラチーズ	908g相当
牛乳	1549g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1059g相当	5.2杯

肉類でナトリウム635mgはこのぐらい

牛バラ肉	1134g相当
豚バラ肉	1270g相当
牛サーロイン	1323g相当
牛肩ロース肉	1270g相当
牛ひき肉	993g相当
生ハム	28g相当
ソーセージ	75g相当
鶏むね肉	2049g相当
牛フィレ肉	1134g相当
チャーシュー	69g相当
豚フィレ肉	1134g相当
鶏ささみ	1588g相当	31本
砂肝	1155g相当

卵類でナトリウム635mgはこのぐらい

卵黄	1199g相当	59個
生たまご	454g相当	7.5個
ゆでたまご	454g相当	7.5個

魚介類でナトリウム635mgはこのぐらい

かつお節	489g相当
するめ（あたりめ）	72g相当
さんま	454g相当
うなぎのかば焼き	125g相当
塩さば	89g相当
イクラ	70g相当
うなぎ	859g相当
ぶり	1985g相当
はまち	1672g相当
ぎんざけ	1323g相当
魚肉ソーセージ	79g相当
いわし	784g相当
魚肉ハム	71g相当
ししゃも	130g相当
たい	1155g相当
べにざけ	1115g相当
辛子明太子	29g相当
まぐろの赤身	1296g相当
あじ	489g相当
ほっけ	784g相当
かまぼこ	64g相当
はんぺん	108g相当
かにかま	75g相当
あまえび	212g相当
なると	80g相当
ブラックタイガー	424g相当
するめいか	303g相当
かき	139g相当
あさり	80g相当

一般的食品でナトリウム635mgはこのぐらい

チャーハン	125g相当
とりから揚げ	91g相当
ハンバーグ	187g相当
豆腐ハンバーグ	254g相当
お好み焼き	205g相当

藻類でナトリウム635mgはこのぐらい

焼きのり	120g相当
あおのり	20g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1222g相当
わかめ	1323g相当
うみぶどう	193g相当
もずく	706g相当

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